7 Faktoren, die Sie für Demenz gefährden

Demenz ist eine Gruppe von Symptomen, die durch den Rückgang der Fähigkeit des Gehirns zum Denken, Erinnern und Kommunizieren aufgrund des Todes von Gehirnzellen gekennzeichnet sind. Demenz ist nicht genau bekannt, was sie verursacht hat. Trotzdem gibt es einige Dinge, die das Risiko für Demenz im Alter erhöhen können. Was auch immer es ist?

Eine Vielzahl von Risikofaktoren für Demenz sind ...

1. Alter

Obwohl die genaue Ursache unbekannt ist, tritt bei älteren Menschen häufig Demenz auf.

Demenz ist seit langem mit einer verminderten kognitiven Funktion des Gehirns als Nebeneffekt des natürlichen Alterns verbunden. Je älter Sie sind, desto höher ist Ihr Demenzrisiko. Es wird geschätzt, dass 1 von 14 älteren Menschen im Alter von 65 Jahren mit Demenz und 1 von 6 Personen im Alter von 80 Jahren und darüber leben.

Das Altern verursacht nicht nur Gesichtsfalten und graue Haare in den Haaren des Kopfes, sondern schwächt auch das Immunsystem und seine Fähigkeit, geschädigte Zellen zu reparieren - einschließlich Nervenzellen im Gehirn. Das Alter bewirkt auch, dass das Herz frisches Blut pumpt, ist nicht mehr optimal. Das Gehirn, das lange Zeit nicht genug frisches Blut bekommt, kann eine Schrumpfung erfahren, die dann seine Funktion beeinträchtigt.

Diese Faktoren stehen im Verdacht, das Risiko einer Demenz im Alter zu beeinträchtigen.

2. Ihre Krankheit

Demenz ist keine Krankheit, sondern eine Reihe von Symptomen, die auf eine Krankheit hinweisen können. Viele Krankheiten können Demenz, wie Alzheimer, Parkinson, zu Durchblutungsstörungen (Schlaganfall und Atherosklerose) verursachen, die durch einen hohen Cholesterinspiegel verursacht werden können.

Der Aufbau von Cholesterin-Plaque kann die Blutgefäße verengen, so dass der Blutfluss zum Gehirn gestört wird. Dies kann die Funktionsfähigkeit von Gehirnzellen beeinträchtigen und letztendlich zum Tod von Gehirnzellen führen.

Diabetes trägt auch zu einem erhöhten Demenzrisiko bei, das häufig nicht erkannt wird. Genau wie ein hoher Cholesterinspiegel kann ein unkontrollierter Diabetes im Laufe der Zeit Blutgefäße schädigen, einschließlich Blutgefäßen, die auf das Gehirn weisen, sowie die Nerven im Gehirn.

3. faule Übung

Wenn Sie schon immer zögern, Sport zu treiben, ist es gut, Ihre Absichten sofort abzurunden und Ihre Sportschuhe zu tragen. Ja! Unerwarteterweise sind andere Risikofaktoren für Demenz Ihre tägliche körperliche Inaktivität.

Denn eine minimale Trainingszeit kann das Risiko für verschiedene chronische Erkrankungen erhöhen, die die Gehirnfunktion beeinträchtigen. Zum Beispiel Herzerkrankungen, Durchblutungsstörungen, Übergewicht oder Adipositas oder Diabetes - all dies sind Risikofaktoren für Demenz. Darüber hinaus haben Erwachsene, die das Alter erreichen und nicht regelmäßig Sport treiben, eher Probleme mit dem Gedächtnis oder der Denkfähigkeit.

Gewöhnen Sie sich daher täglich mindestens 30 Minuten oder mindestens 3-5 Tage pro Woche (insgesamt 150 Minuten pro Woche) an körperliche Aktivität. Keine Notwendigkeit, hart zu trainieren. Beginnen Sie mit einem Spaziergang durch die Anlage, Radfahren oder Schwimmen. Gewöhnen Sie sich auch daran, nicht zu lange zu sitzen. Nehmen Sie sich bei der Arbeit im Büro die Zeit, sich zu strecken oder für einen kurzen Spaziergang vom Stuhl aufzustehen (sei es, um etwas zu trinken oder zur Toilette zu gehen).

4. Ungesunde Ernährung

Ihre Ernährung hat in der Zukunft indirekt zum Demenzrisiko beigetragen. Die meisten essen fetthaltige Nahrungsmittel, die zu viel Salz enthalten, zu viel Zucker kann eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen verursachen, die die Gesundheit des Herzens, der Blutgefäße und des Gehirns beeinträchtigen, das Demenz auslöst.

5. Aktiv rauchen

Untersuchungen im Plos One Journal 2015 zeigen, dass bei aktiven Rauchern das Risiko einer Demenzerkrankung um 30% höher ist als bei Nichtrauchern. Je länger Sie sich an das Rauchen gewöhnen und je mehr Zigaretten Sie ausgeben, desto höher ist das Risiko für Demenz.

Rauchen kann die Blutgefäße des Körpers schädigen, die Durchblutung stören und das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen. Diese Faktoren führen dazu, dass Raucher häufiger Demenzkrankheiten haben als Nichtraucher.

6. Kopfverletzung

Ein bisschen ein Schock oder ein ziemlich harter Aufprall, Sie haben es vielleicht viel erlebt. Kopfverletzungen sollten jedoch nicht unterschätzt werden. Schwere Kopfverletzungen können Hirnschäden verursachen.

Eine auf der Everyday Health-Seite zitierte Studie aus dem Jahr 2014 hat gezeigt, dass Menschen ab 55 Jahren, die an einer Gehirnverletzung leiden, ein höheres Risiko haben, an Demenz zu erkranken, während bereits eine leichte Gehirnverletzung das Demenzrisiko bei älteren Menschen ab 65 Jahren erhöht.

Schützen Sie Ihren Kopf immer mit geeigneten Schutzvorrichtungen wie Helmen oder Gesichtsmasken, wenn in Ihrem Beruf ein hohes Verletzungsrisiko besteht. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie während der Fahrt einen Sicherheitsgurt oder einen Helm tragen, um ein versehentliches Kopfverletzung zu vermeiden.

7. Depression

Andere Risikofaktoren für Demenz sind Depressionen. Trotzdem ist die Verbindung zwischen den beiden sehr komplex. In einer Studie wurde sogar berichtet, dass Depressionen das Demenzrisiko verdoppeln können. Es wird vermutet, dass Depressionen die Depression im Alter sind, weil depressive Symptome dazu führen, dass sich eine Person aus der Umgebung zurückzieht. Die soziale Isolation im Laufe der Zeit kann negative Auswirkungen auf die Gehirnfunktion und die Gesundheit haben.

Wenn Sie depressiv sind und einen Schlaganfall haben, erhöht dies außerdem das Demenzrisiko um das 5-fache. Wenn Sie unter Depressionen und Bluthochdruck leiden, kann sich das Demenzrisiko verdreifachen.

Depressionen können durch Veränderungen in einem gesunden Lebensstil, z. B. regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung, verhindert und / oder behandelt werden. Wenn Ihnen ein Antidepressivum verschrieben wird, nehmen Sie das Medikament gemäß den Anweisungen Ihres Arztes ein. Beenden oder ändern Sie die Dosierung nicht ohne Wissen des Arztes, um das Risiko unerwünschter Nebenwirkungen zu vermeiden.

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