7 Wichtige Fakten, die Sie über Cholesterin wissen müssen

Sie hören oft "Frittiertes Essen nicht essen, dann hoher Cholesterinspiegel" oder "Junk Food später auf Cholesterin essen". Diese Aussagen werden oft von Menschen um Sie herum erwähnt. Aber wissen Sie, was wahres Cholesterin ist? Betrachten Sie die folgenden 7 Fakten über Cholesterin.

1. Cholesterin wird vom Körper tatsächlich benötigt

Sie können Cholesterin nicht vermeiden. Warum? Cholesterin ist eine komplexe Fettzusammensetzung, die wie ein Wachs geformt ist, das weiß ist und sich über verschiedene Körpergewebe verteilt, insbesondere im Nervengewebe. Diese Substanz hat eine wichtige Funktion, nämlich als Grundbestandteil bei der Bildung von Hormonen und Körperzellwänden. Darüber hinaus spielt Cholesterin auch eine Rolle im Fettstoffwechsel. Es hilft der Leber, Fett in Fettsäuren und Glycerin abzubauen. Cholesterin ist nicht immer ein Problem, wenn der Körper ansteigt, aber wenn das Cholesterin abnimmt, hat dies negative Auswirkungen auf die Gesundheit. Untersuchungen zeigen, dass Mütter, die schwanger sind und einen niedrigen Cholesterinspiegel aufweisen, zu Frühgeborenen führen. Niedrige Cholesterinwerte sind normalerweise mit Depressionen verbunden und führen zu Müdigkeit.

2. Es gibt schlechtes Cholesterin und gutes Cholesterin

Cholesterin ist in Triglyceride unterteilt, Lipoprotein mit sehr geringer Dichte (VLDL), Lipoprotein niedriger Dichte (LDL), Lipoprotein hoher Dichte (HDL). HDL wird normalerweise als gutes Cholesterin bezeichnet, während LDL als schlechtes Cholesterin bezeichnet wird. HDL wird als gutes Cholesterin bezeichnet, weil es als "Fänger" von Fett in Blutgefäßen verantwortlich ist, so dass die Blutgefäße frei von Fettablagerungen sind. Während LDL das Gegenteil tut, weil es schlechtes Cholesterin genannt wird. Hohe HDL-Spiegel im Körper verhindern Arteriosklerose, koronare Herzkrankheiten, Bluthochdruck und Schlaganfall.

3. Ein hoher Cholesterinspiegel kann aufgrund der Genetik auftreten

Viele Empfehlungen zielen darauf ab, den Cholesterinspiegel im Körper zu senken. Die am häufigsten genannten Methoden sind Lebensstiländerungen, richtige Ernährung und Bewegung. Was aber, wenn ein hoher Cholesterinspiegel durch Erbgattungsalias verursacht wird??

Tatsächlich sind 75% des Cholesterins im Körper ein genetisches Ergebnis, und weitere 25% werden aufgrund von Ernährung und Lebensstil erhalten. Wenn Sie Nahrungsmittel essen, die Cholesterin enthalten, wie Fleisch, Fisch und Milch, wird der Körper, der sich in einem normalen Zustand befindet, überschüssiges Cholesterin ausscheiden. Wie viel kann der Körper jedoch überschüssiges Cholesterin "entfernen", abhängig von Ihren Genen.

Zum Beispiel können Menschen, die ein familiäres Hypercholesterinämie-Gen haben, das überschüssige Cholesterin nicht effektiv entfernen. Familiäre Hypercholesterinämie gehört mindestens einer von 200 Menschen auf der Welt oder sogar 34 Millionen Menschen. Sie könnten das Gen haben, wenn Sie ein Familienmitglied haben, das an einer Herzkrankheit oder einem hohen Cholesterinspiegel leidet, aber noch unter 50 Jahre alt ist. Wenn ja, machen Sie sofort eine ärztliche Untersuchung.

4. Kleine Kinder können einen hohen Cholesterinspiegel haben

Die meisten Menschen glauben, dass ein hoher Cholesterinspiegel nur von älteren Menschen oder Erwachsenen erlebt wird. Dies ist jedoch nicht immer der Fall. Die American Academy of Pediatrics prüft das Cholesterin bei Kindern zwischen 9 und 11 Jahren. Die Ergebnisse dieser Untersuchungen zeigen, dass fast einige von ihnen einen hohen Cholesterinspiegel im Körper aufweisen. Dies hängt mit der Ernährung, der körperlichen Aktivität und den Genen jedes Kindes zusammen.

5. Körperliche Aktivität kann gutes Cholesterin erhöhen

Wie bereits erwähnt, gibt es im Körper gutes Cholesterin und schlechtes Cholesterin. Wenn Sie körperliche Aktivität, wie z. B. körperliche Bewegung, ausüben, erhöht dies den Cholesterin- oder HDL-Spiegel im Körper. Untersuchungen an einer Gruppe von Frauen mit Typ-2-Diabetes mellitus zeigten, dass die HDL-Spiegel bei einer 3-wöchigen regelmäßigen Bewegung um bis zu 21 Prozent und die Cholesterinwerte um 18 Prozent sanken. Eine andere im Journal of Strength and Conditioning Research veröffentlichte Studie ergab, dass Männer, die jede Woche joggten, einen signifikanten Anstieg der HDL-Werte zeigten. Natürlich sind hohe HDL-Spiegel und niedrige LDL-Werte gut für die Gesundheit des Körpers.

6. Ergänzungen können den Cholesterinspiegel senken

Nahrungsergänzungsmittel können zwar den Cholesterinspiegel im Körper senken, jedoch langsam und langwierig sein. Allerdings ist es am besten, wenn Sie den Cholesterinspiegel senken, indem Sie regelmäßig Sport treiben und Ihre Ernährung verbessern. Nahrungsergänzungsmittel können konsumiert werden, wenn Sie ein familiäres Hypercholesterinämie-Gen haben und dies vom Arzt nachgewiesen wurde.

7. Der Cholesterinspiegel bei Frauen verändert sich ständig

Im Allgemeinen ist der Cholesterinspiegel bei Frauen niedriger als bei Männern. Der Cholesterinspiegel bei Frauen erfährt jedoch mehr Veränderungen, z. B. während der Schwangerschaft wird der Cholesterinspiegel von Frauen ansteigen. Es wird angenommen, dass ein erhöhter Cholesterinspiegel bei Schwangeren das Wachstum und die Entwicklung des fötalen Gehirns unterstützt. Nach der Lieferung wird der Cholesterinspiegel wieder normal. Außerdem stieg der Cholesterinspiegel bei Eintritt in die Menopause wieder an, und diejenigen, die tendenziell anstiegen, waren Triglyceridspiegel, während HDL abnahm. So ist der Cholesterinspiegel von Frauen im Alter von 75 Jahren höher als bei Männern.

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