6 Ursachen für Beinkrämpfe, die nicht durch Sport verloren gehen
Beinkrämpfe während der Bewegung zu erleben, ist sicherlich sehr schmerzhaft. Nur den Fuß zu bewegen schmerzt, vor allem beim Gehen. Dies wird in der Regel durch zu starke Sportwirkungen verursacht. Die Ursache für Beinkrämpfe kann jedoch auch durch andere Dinge verursacht werden.
Was sind die Ursachen von Beinkrämpfen??
Fußkrämpfe treten im Allgemeinen auf, weil die Muskeln und Nerven in den Beinen übermäßige Kontraktionen erfahren, um Schmerzen auszulösen. Die häufigsten Ursachen für Beinkrämpfe sind:
1. Dehydratisierung
Dehydrierung ist die häufigste Ursache für Krämpfe der Beine. Todd J. Sontag, DO, ein Hausarzt von Orlando Health Physician Associates, erklärte gegenüber Health, dass der Mangel an Körperflüssigkeiten dazu führt, dass Nervenenden empfindlicher werden.
Infolgedessen können sich die Nerven leicht übermäßig zusammenziehen und das motorische Nervenende unterdrücken, wodurch Beinkrämpfe verursacht werden. Dieser Zustand kann sich verschlechtern, wenn Sie häufig in der heißen Sonne trainieren.
2. Müdigkeit
Die Ursache für Krämpfe der Beine kann aufgrund von Ermüdung aufgrund der täglichen Aktivitäten auftreten. Zum Beispiel Sportarten, die viel Laufen erfordern, wie Fußball oder Basketball, Beinheben, Bootcamp und so weiter.
Zu starke Aktivitäten führen zu Muskelermüdung und Krämpfen der Beine. Besonders wenn Sie bei heißem Wetter viel Bewegung ausüben und die Gefahr der Austrocknung besteht, kann dies zu Krämpfen der Beine führen.
3. Die falsche Sitz- oder Stehposition
Die Beweglichkeit der Muskeln wird durch das Gleichgewicht Ihrer Haltung jeden Tag bestimmt, ob im Liegen, Sitzen oder Stehen. Wenn Sie es gewohnt sind, lange zu sitzen, aber plötzlich lange Zeit in der Ticketzeile stehen müssen oder umgekehrt, können Sie Beinkrämpfe verspüren.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass ein zu langes Sitzen auch für die Beweglichkeit Ihrer Muskeln gut ist. Denn im Laufe der Zeit können Muskelfasern leicht steif werden und krampfen.
4. Bestimmte Arzneimittel
Bestimmte Arten von Medikamenten können die Ursache für Ihre derzeitigen Beinkrämpfe sein. Einige Arten von Medikamenten, die Nebenwirkungen von Beinkrämpfen haben, umfassen Bluthochdruckmedikamente, Osteoporosemedikamente, Asthma-Medikamente, Schmerzmittel, Statine und Antibabypillen.
5. Schwangerschaft
Frauen, die schwanger sind, haben ein erhöhtes Risiko für Beinkrämpfe, insbesondere im zweiten und dritten Trimester. Dies liegt daran, dass schwangere Frauen an Magnesium- und Kaliummangel leiden, was zu Krämpfen der Beine führen kann.
6. Bestimmte Krankheiten
Nicht trainieren oder schwanger sein, aber verschwinden die Beinkrämpfe? Es kann sein, dass Sie bestimmte Krankheiten haben.
Einige Erkrankungen, die Beinkrämpfe auslösen können, umfassen periphere Arterienerkrankungen, Multiple Sklerose, Gelenkverkalkung (Osteoarthritis), periphere Neuropathie, Nierenversagen, Typ-2-Diabetes und Hypothyreose. Wenden Sie sich daher unverzüglich an einen Arzt, um die Ursache Ihrer Beinkrämpfe zu ermitteln.
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