6 Gesundheitszustände, die dazu führen können, dass Sie sich schnell müde fühlen
Das schnelle Müdigkeitsgefühl jeden Tag ist ein allgemeines Symptom, das von jedem erlebt werden kann. Die Ursache des Körpers fühlt sich ohne ersichtlichen Grund müde an, aufgrund von Gewohnheiten oder Gesundheitsproblemen, die nicht erkannt werden. Es gibt verschiedene Zustände, die zu Ermüdung führen, die Sie möglicherweise zuvor nicht erkannt haben.
Gesundheitszustand verursacht Ermüdung
1. Dehydratisierung
Dehydratisierung ist ein natürlicher Vorgang, wenn wir nicht trinken, nachdem der Körper bei Stoffwechselprozessen und biochemischen Reaktionen im Körper Flüssigkeit verloren hat. Die Deckung des Trinkwasserbedarfs kann für jede Person je nach Körpergewicht, Alter, Geschlecht und durchgeführten Aktivitäten variieren. Ein Gesundheitszustand, der Sie dehydriert machen kann, ist Diabetes. Ein hoher Blutzuckerspiegel zieht Flüssigkeit aus dem Körpergewebe an und führt zu Austrocknung. Dies kann auch passieren, wenn Menschen mit Diabetes immer durstig sind und viel trinken, da sie auch oft pinkeln. Beides sind typische Symptome von Diabetes.
2. Mangel an körperlicher Aktivität
Eine sitzende Lebensweise, auch als Lazy Motion bekannt, ist eine der Ursachen für Stimmungsstörungen, hormonelle Ungleichgewichte, Insulinresistenz und Schlafstörungen, die sich ebenfalls auf den verringerten Stoffwechsel und die Energie des Körpers auswirken können. Aktiver zu sein ist ein Weg, um Müdigkeit zu überwinden. Dies kann durch weniger Sitzen, mehr Laufen oder eine körperliche Aktivität vor und nach der Arbeit erreicht werden.
3. Mangel an Schlaf
Die durchschnittliche Schlafdauer bei Erwachsenen beträgt durchschnittlich 7 bis 9 Stunden. Ein Schlafmangel von nur 4-6 Stunden kann in wenigen Tagen zur Ermüdung führen, wenn er kontinuierlich auftritt. Wenn Sie unter Schlafmangel leiden, korrigieren Sie Ihren Schlaf in der nächsten Nacht.
4. Schlaf zur falschen Zeit
Änderungen in der Zeit und in den Schlafmustern können die Ursache dafür sein, dass der Körper müde wird und nicht verhungert. Dies wird häufig von Menschen erlebt, die unter Schlafmangel leiden oder Schichtarbeit haben, sodass sie nachts aktiver sind. Um das Schlafmuster zu verbessern, versuchen Sie sofort, nachts zu schlafen, und vermeiden Sie die Einwirkung von blauem Licht (blaues Licht) beim Schlafen versuchen.
5. Anämie
Anämie ist ein Gesundheitsproblem, das oft nicht erkannt wird. Der Zustand der Anämie kann zu Ermüdung führen, da die Zufuhr von Sauerstoff im Blut zu Zellen und Geweben langsam und zu wenig erfolgt. Ermüdungserscheinungen durch Anämie sind in der Regel spezifisch, z. B. Müdigkeit trotz ausreichender Schlafdauer, Muskelschwäche und Konzentrationsschwierigkeiten. In schweren Fällen kann es zu Atemnot und Beeinträchtigung der Herzfunktion kommen. Die Anämie, die zu Ermüdung führt, kann durch die Ergänzung von Nährstoffen, insbesondere Eisen und Vitamin B12, und einer ausreichenden Zufuhr von Vitamin C zur Absorption von Mineralien verbessert werden..
6. Hypothyreose
Die Schilddrüse spielt eine sehr wichtige Rolle, da Sekretionshormone von verschiedenen Körperfunktionen wie der Regulierung der Körpertemperatur, der Herzfrequenz, der Eiweißproduktion, des Stoffwechsels und der Energie des Körpers benötigt werden. Hypothyreose ist eine Erkrankung, bei der die Schilddrüse nicht sehr aktiv ist. Dadurch kann sich eine Person immer müde und schläfrig fühlen.
7. Depression
Depressionen können Ermüdungserscheinungen verursachen. Depressionen verursachen bei Serotonin (einer Chemikalie im Gehirn) eine Gleichgewichtsstörung. Obwohl Serotonin wichtig ist, auf "Körperuhr" zu warten. Menschen mit Depressionen fühlen sich daher immer müde und nicht erregt. Es kann sogar schwierig sein, nachts zu schlafen und zu früh am Morgen aufzuwachen. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich deprimiert fühlen.
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