6 Arten des Essens, die Ihre Diät frustrieren

Abnehmen, dann einen schlankeren Körper zu haben, ist sicherlich der Wunsch vieler Menschen. Einige der Anstrengungen, die von Menschen im Allgemeinen unternommen werden, sind das Trainieren, Sortieren von Essen und Essgewohnheiten.

Anscheinend gibt es einen stärkeren Faktor, der Sie zu einer Person machen kann, die in ihrem Diätprogramm immer versagt. Diese Faktoren sind Ihr Essstil. Was ist der Essstil? Brad Lamm, Gründer von Breathe Life Healing Centers, sagte, dass Gewohnheiten beim Essen einen Essstil charakterisieren.

Das Gewicht hängt nicht nur von dem ab, was wir essen, sondern auch von den Gründen, warum wir es essen. Manchmal versagen wir nicht in der Diät, aber es ist die Diät, die uns besiegt, wenn wir versagen. Um dies zu vermeiden, finden Sie hier eine Beschreibung einiger Essstile und ihrer Beziehung zu Diätprogrammen oder zum Abnehmen.

1. Emotionaler Esser

Emotionaler Esser ist der Typ von Person, der Veränderungen in Emotionen als Entschuldigung für das Essen vornimmt. Haben Sie sich jemals depressiv gefühlt und dann war das, wonach Sie gesucht haben, um das Problem zu lösen, das Essen? Oder vielleicht, wenn Sie traurig, wütend oder enttäuscht sind, glauben Sie, dass die Lösung Nahrung ist? Wenn ja, meinen Sie damit auch emotionale Esser.

Wenn dann mit diesen Gewohnheiten Ihr Körpergewicht weiter steigt, müssen Sie Ihren Essstil meiden. Es ist eigentlich ganz einfach, warnen Sie sich einfach und behalten Sie ein Auge auf sich, wenn Sie in Schwierigkeiten sind. Wenn Sie emotional sind, suchen Sie nach einer anderen Lösung als nach Nahrung. Sie finden Ihren besten Freund, können auch spazieren gehen, frische Luft suchen und andere Angstlösungen außer Essen.

2. Esser Gewohnheit

Bei der Umstellung Ihrer Ernährung und Ernährung ist eine Gewohnheit, die sich lange vor dem Versuch einer Diät gebildet hat, eines der schwierigsten zu bekämpfenden Dinge. Wenn Sie sich beispielsweise an Junk-Food gewöhnt haben, versprechen Sie sich, Junk-Food zum letzten Mal zu essen. Dies könnte zur Gewohnheit werden, die jeden Tag auftritt, aber dann am nächsten Tag verweigert wird.

Wie überwinden? Zeichnen Sie im Wesentlichen alle Lebensmittel auf, die Sie täglich zu sich nehmen. Durch das Aufzeichnen von Notizen ist es manchmal für uns immer noch verlockend, ungesunde Essgewohnheiten abzulehnen und zu verstehen. Zumindest machte uns die Notiz jedoch bewusst, dass es uns nicht gelingt, aufgrund unserer Nachlässigkeit eine Diät zu machen, nicht aufgrund äußerer Faktoren, die immer zum Sündenbock werden.

3. Äußerer Esser

Manchmal, wenn Sie keinen Hunger haben, gehen Sie plötzlich an dem Imbissladen vorbei, dann spüren Sie sofort das Bedürfnis, kaufen und essen es dann. Brad Lamm sagt, für diese Art von Person gibt es ein Sprichwort: "Ich sehe, dann esse ich". Es ist wahr, dass wenn wir uns bewegen, es Dinge geben muss, die uns zum Essen einladen.

Was im Allgemeinen passiert, ist, dass es Freunde gibt, die Geburtstag haben und behandeln wollen. Die Einladung, mit Freunden zu essen, macht manchmal auch Sie, die nicht hungrig waren, hungrig. Es gibt keine Formel- oder Schema-Lösung. Das Wichtigste ist, wenn Sie sich in dieser Kategorie befinden, sich bewusst sein und versuchen, der äußeren Versuchung zu widerstehen, etwas zu essen.

4. Kritischer Esser

Es ist ziemlich schwierig, diese Art von Essgewohnheiten zu erklären. Grundsätzlich ist dieser Typ eine Person, die sich gut mit Ernährung und Diät auskennt. Diese Person hat immer eine eigene Diät und Regeln in ihrem Leben. Also, was ist gefährlich an dieser Art von Person?

Bei der Überwindung der Langeweile, weil immer "gesundes Essen" gegessen wird, denkt dieser Typ oft an gelegentliche Ferien. Und im Urlaub ist dieser Typ anfällig für "Freigabe", so dass er die Regeln ablehnt, ohne halbherzig. Das Essen wird sehr unkontrollierbar sein, und wenn dies geschieht, könnte es eine Verschwendung der Vorteile der Diät sein, die er bisher durchgeführt hat..

5. Sinnlicher Esser

Dieser Typ ist der Typ, der etwas übermäßig isst. Genießen Sie zum Beispiel die Empfindung eines Lebensmittels, indem Sie jeden Biss mit einem übermäßigen Gefühl genießen. Schließen Sie das Gewürz mit süßen und sauren Garnelen ab, bis Sie das Gefühl haben, dass kein Gewürz mehr übrig ist. Geben Sie die Hühnchenteile vollständig aus, bis nur noch die Knochen übrig sind.

Um eine Gewohnheit zu beenden, sollten Sie es sich zur Gewohnheit machen, sich auf die benötigten Teile zu konzentrieren, nicht auf die verfügbaren. Versuchen Sie zu ignorieren, dass Essen leer ist, lassen Sie es und fühlen Sie sich nicht so sehr für das Gefühl, Essen auszugeben, bis es vollständig verschwunden ist.

6. Energiefresser

Manchmal, wenn wir Energie brauchen oder gerade Energie verloren haben, fühlen wir uns verpflichtet, diese Energie zu ersetzen. Diese Gewohnheiten machen uns jedoch oft daran gewöhnt, Kohlenhydrate im Übermaß zu konsumieren und nicht mit den Portionen übereinzustimmen.

Sie werden fanatisch für gesunde Energiegetränke und Snacks, verbrauchen sie jedoch übermäßig. Diese Denkweise kann Ihr Körpergewicht außer Kontrolle bringen. Der Vorschlag für den Energieverlust können Sie halten, während Sie auf Ihre Mahlzeitportionen achten.

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