6 Möglichkeiten, den Körper zu erwärmen, wenn es kalt ist

Wenn das Wetter draußen kalt ist, müssen Sie dicke oder geschichtete Kleidung verwenden, um Kälte zu vermeiden. Wenn die Klimaanlage Ihres Zimmers bei einer niedrigen Temperatur installiert ist, ziehen Sie Ihre dicke Decke, um Ihren Körper zu bedecken. Dies sind einige der Möglichkeiten, wie Sie Ihren Körper erwärmen können. Neben diesen Methoden gibt es jedoch auch andere Möglichkeiten, um Ihrem Körper Wärme zu verleihen, wenn Sie sich kalt fühlen.

1. Vermeiden Sie Schütteln

Zittern ist ein Zeichen dafür, dass Sie kalt sind und Ihrem Körper sofort Wärme geben müssen. Wenn die Temperatur Ihrer Haut sinkt, werden Sie zittern, damit auch Ihre Körperkerntemperatur nicht sinkt. Menschen mit leichter Hypothermie werden frösteln, Personen mit moderater Hypothermie jedoch nicht. Der Körper hört auf zu frösteln, wenn Muskelkontraktionen keine Wärme mehr erzeugen können. Das heißt, wenn Sie aufhören zu frösteln, sinkt Ihre Körpertemperatur.

2. Viel essen

Essen Sie mehr, wenn Sie sich kalt fühlen, ist ein guter Weg, um die Wärme Ihres Körpers zu erhalten. Es ist wichtig, Ihren Blutzucker aufrechtzuerhalten, damit Ihr Körper die Energie zur Verfügung stellen kann, die Sie benötigen, um warm zu bleiben. Essen Sie Nahrungsmittel, die Ihr Körper langsam verdaut, wie fetthaltige Nahrungsmittel. Wenn Ihr Körper Nahrung verdaut, verbrennt Ihr Körper Energie, so dass Sie sich wärmer fühlen. Wenn die Nahrung, die Sie essen, vom Körper länger verdaut wird, fühlen Sie sich auch länger wärmer.

3. Trinken Sie viel Wasser

Neben der Nahrungsaufnahme verträgt Ihr Körper auch Kälte gut, wenn die Wasserzufuhr zum Körper erhalten bleibt. Ein gut hydrierter Körper kann auch für eine bessere Wärme sorgen. Trinken Sie heißes Wasser, das auch ein warmes Gefühl für Sie erzeugen kann, auch wenn dies die innere Temperatur Ihres Körpers nicht wirklich erhöht. Laut einem Professor der University of Pennsylvania, Dr. Michael Cirigliano, ist der Mund einer der empfindlichsten Teile Ihres Körpers. Wenn also heißes Wasser Ihren Mund berührt, spüren Sie ein warmes Gefühl.

4. Passen Sie Ihren Körper an kaltes Wetter an

Der Körper hat mehr Fähigkeiten, als Sie sich vorstellen können. Der Körper verfügt über einen speziellen Mechanismus, um sich warm zu halten. Menschen, die oft Zeit bei kaltem Wetter verbringen, können sich gegen Kälte widerstandsfähiger machen. Der Mechanismus in diesem Körper ist noch nicht vollständig verstanden. Vielleicht spielt dabei auch Körperfett namens braunes Fett eine Rolle. Schokoladenfett kann mehr Energie verbrennen und als Körperwärme abgeben, um Ihnen Wärme zu geben.

5. Halten Sie Ihren Körper trocken

Ein verschwitzter Körper oder nasse Kleidung kann zu Erkältungen führen. Bei kaltem Wetter sollten Sie daher Kleidung verwenden, die Schweiß absorbieren kann. Wenn Ihre Kleidung nass ist, sollten Sie sofort Ihre Kleidung wechseln. Versuchen Sie, Ihren Körper trocken zu halten.

6. Halten Sie Ihre Kernkörpertemperatur warm

Wir empfehlen geschlossene Kleidung zu verwenden. Sie müssen auch Socken, Handschuhe und Hüte tragen, um die Körpertemperatur des Körpers aufrechtzuerhalten. Wenn Sie kalt sind, ist das erste Mal, dass Sie sich an Ihren Füßen und Händen kalt fühlen, bevor sich die Kälte auf andere Teile des Körpers ausbreitet. Dies ist eine Form des Körpermechanismus, um die Kernkörpertemperatur aufrechtzuerhalten. Wenn es kalt ist, hat der Blutfluss Priorität auf den lebenswichtigen Teil des Körpers, so dass Füße und Hände zuerst kalt werden. Halten Sie Ihren Körper geschlossen, ist das Beste, was Sie tun können, um die Körperwärme zu erhalten.

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