5 Hauptursachen für Schulterschmerzen und deren Überwindung

Schmerzhafte Schultern können die Bewegungsfreiheit beeinträchtigen, wenn sie nicht ordnungsgemäß behandelt werden. Schulterschmerzen sind ein häufiges Problem mit verschiedenen Ursachen. Es können Männer, Frauen und Kinder aus allen ethnischen und Altersgruppen erleben.

Alles, was oft Schulterschmerzen verursacht?

Schulterschmerzen können durch das Schultergelenk selbst oder durch eine der vielen Muskeln, Bänder oder Sehnen entstehen. Schulterschmerzen, die von den Gelenken ausgehen, verschlechtern sich in der Regel mit zunehmender Aktivität oder Bewegung des Arms oder der Schulter.

Schulterschmerzen können von einer oder mehreren der folgenden Ursachen ausgehen:

1. Aus (übermäßiger Gebrauch)

Schwere Arbeit (wie Hacken, Tragen schwerer Lasten), Sport (Baseball, Bogenschießen, Golf, Gewichte heben usw.) und schwere Taschen können schwere Schmerzen verursachen. Werden Schultergelenke zu oft oder zu lange auf Dauer eingesetzt, kann sich das Weichgewebe in der Schulter leichter abnutzen, so dass die Schulter anfälliger für Verletzungen wird. Dies wird oft als Tendinitis bezeichnet.

Manchmal können überlastete Schultergelenke entzündet sein und schmerzhaft anschwellen. Dieser Zustand wird als Bursitis bezeichnet. Bursitis kann viele tägliche Aktivitäten wie das Kämmen der Haare oder das Ankleiden erschweren.

2. Verstauchungen oder Verstauchungen

Schulterverstauchungen beziehen sich auf Tränen in den Bändern oder Muskeln, die das Schultergelenk binden. Dieser Riss des Bandes im Knochen führt normalerweise zu Schmerzen und Entzündungen im Schulterbereich mit der Schwierigkeit, den Arm oder die Schulter zu bewegen. Die häufigste Ursache für Schulterverstauchungen ist ein direkter Schlag auf die Schulter und die Umgebung - ob beim Sturz in eine unbequeme Position, bei einem Motorradunfall oder einem Unfall während des Trainings.

Der Schweregrad des Schlags, den der Körper erleidet, wenn er in seine eigenen Arme fällt oder bei einem Kampf gegen ein grünes Feld gegen einen anderen Spieler stößt, kann sich auf die Schultergelenke ausbreiten, die eine Schulterknochentrennung verursachen. Die Schutzbänder werden so gedehnt, dass sie sich dehnen und schließlich reißen.

3. Luxation

Die Schulter ist ein Glied des Körpers, das am häufigsten eine Luxation erfährt. Luxation tritt auf, wenn der Knochen aus der Pfanne kommt. Zum Beispiel ist die Oberseite Ihres Armknochens an Ihrem Schultergelenk befestigt. Wenn Sie aufgrund eines Sturzes oder eines heftigen Stoßes aus dem Gelenk gelöst oder gelöst werden, erleben Sie eine Schulterluxation. In fast jedem Gelenk Ihres Körpers, einschließlich der Knie, Hüften oder Knöchel, können Luxationen auftreten.

Es erfordert sehr starke Kraft, wie einen plötzlichen Aufprall auf die Schulter, um den Knochen aus seiner Position ziehen zu können. Eine extreme Rotation des Schultergelenks kann die Spitze Ihres Oberarmknochens aus Ihrer Schulterpfanne lösen. Schnelle Wimpern können auch zu teilweisen Versetzungen führen - wobei sich Ihr Oberarmknochen nur bis zur Hälfte der Schulterpfanne befindet.

Da Luxation bedeutet, dass Ihre Knochen nicht mehr dort sind, wo sie sein sollten, sollten Sie sie als Notfall behandeln und so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen. Unbehandelte Luxationen können Bänder, Nerven oder Blutgefäße schädigen. Wenn die Gelenke jemals disloziert wurden, werden sie sich in Zukunft eher dislokieren.

4. Gefrorene Schulter

Gefrorene Schulter (adhäsive Kapsulitis) ist eine schmerzhafte Erkrankung, bei der Sie Ihre Schultern nicht mehr bewegen können, so dass der Bewegungsbereich der Schulter sehr eingeschränkt ist. Dieser Zustand tritt auf, wenn das flexible Gewebe, das Ihr Schultergelenk umgibt, verdickt, anschwillt und straff wird. Es fällt Ihnen möglicherweise schwer, die täglichen Aufgaben wie Ankleiden, Fahren und Schlafen bequem auszuführen. Manche Leute können ihre Schultern gar nicht bewegen.

Eingefrorene Schulter kann nach einer Verletzung oder übermäßiger Anwendung oder aufgrund von Krankheiten wie Diabetes oder Schlaganfall auftreten. Jede Schulterbeschwerde, die aus anderen Gründen weh tut, kann auch zu diesem Zustand führen, wenn Sie die Gelenke nicht trainieren, um sich in Bewegung zu halten. Das Gewebe um die Gelenke wird steif und bildet Narbengewebe. Schließlich wird jede Bewegung der Schulter schwierig und schmerzhaft. Dieser Zustand tritt normalerweise langsam ein und verschwindet dann langsam für ein Jahr oder länger.

5. Arthrose

Schulterschmerzen können auch bei Arthrose, auch Verkalkung der Gelenke, hervorgerufen werden. Arthrose beginnt normalerweise im mittleren Alter und entwickelt sich langsam; Die Schmerzen können sich mit der Zeit verschlechtern. Osteoarthritis kann mit Verletzungen (Bewegung oder Nichtanwendung) und übermäßiger Beanspruchung zusammenhängen. Andere Arten von Arthritis können mit Tränen in der Rotatorenmanschette, einer Infektion oder einer Entzündung der Gelenkinnenhaut verbunden sein.

Oft vermeiden Menschen es, die Schultern zu bewegen, um ihre Schmerzen zu reduzieren. In der Tat führt dies manchmal zu einer Steifheit des Weichgewebes des Gelenks, wodurch die reibungslose Bewegung der Schulterschultern schmerzhaft begrenzt wird - als gefrorene Schulter bezeichnet.

Zusätzlich zu den oben genannten Gründen können Schulterschmerzen durch eine schlechte Haltung und eine Reihe von Erkrankungen verursacht werden, z. B. Erkrankungen der Gallenblase, Lebererkrankungen, Herzerkrankungen oder Erkrankungen der Wirbelsäule im Nacken. Andere weniger häufige Ursachen sind Tumore, Infektionen und Nervenprobleme (z. B. Nervenklemmen)..

Wie gehe ich mit Schulterschmerzen um??

Es gibt verschiedene Arten der Behandlung von Schulterschmerzen, abhängig von der Ursache der Schmerzen und den Symptomen. Erste Hilfe bei leichten Schulterschmerzen beinhaltet normalerweise die RICE-Methode:

Ruhe (Ruhe): Bewegen Sie sich innerhalb von 48 Stunden nach der Verletzung nicht zu stark oder bewegen Sie Ihre Schultern
Eis (Eiskompresse) Kleben Sie einen Eisbeutel für 20 Minuten 4-8 Mal am Tag auf die verletzte Schulter. Sie können Kunststoff verwenden, der mit Eisbeutel gefüllt und mit einem Handtuch überzogen ist, oder einen fertigen Eisbeutel, der in der Apotheke erhältlich ist.
Kompression: Drücken Sie leicht auf den betroffenen Bereich, um Schwellungen zu reduzieren. Sie können Ihre Schultern mit einem Verband umwickeln, um sie stabil zu halten.
Elevation: Halten Sie den Bereich der Verletzung höher als das Herz. Wenn Sie sich hinlegen möchten, stützen Sie Ihre Schultern mit einem dicken weichen Kissen, um die Position zu unterstützen.

Schmerzmittel wie Aspirin, Ibuprofen oder Paracetamol können eingenommen werden, um die Schmerzen zu lindern und kleinere Verletzungen oder Schulterschmerzen von zugefrorener Schulter zu Hause zu behandeln.

Wenn sich die Symptome nach einigen Wochen nicht bessern, sich durch einen Unfall von vornherein verschlimmern oder verschlimmern, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Ihr Arzt kann Sie an einen orthopädischen Chirurgen (Spezialisten für Knochen- und Muskelgesundheit) oder einen Rheumatologen (Muskel- und Gelenkspezialisten) wenden..

Möglicherweise ist eine Operation erforderlich, um eine Reihe schwerer oder wiederkehrender Schulterprobleme zu lösen. Allerdings können sich 90 Prozent der Patienten, die über Schulterschmerzen klagen, nur mit den oben aufgeführten einfachen Behandlungsmethoden verbessern.

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