5 Ursachen für Ihr Gewicht nicht auch nach der Geburt

Einige von Ihnen haben vielleicht Angst, schwanger zu werden, aus Angst, ihre Körperform zu verlieren. Die meisten Frauen nach der Schwangerschaft haben eine größere Körperform als vor der Schwangerschaft. Ja, für viele Frauen kann das Abnehmen nach der Schwangerschaft eine sehr schwierige Sache sein. Warum ist das eine schwierige Sache??

Ursache Sie haben nach der Schwangerschaft Schwierigkeiten beim Abnehmen

Die Fähigkeit einer Mutter, nach der Geburt abzunehmen, kann unterschiedlich sein. Es gibt Mütter, die wie vor der Schwangerschaft schnell wieder ihr ideales Körpergewicht zurückgewinnen. Es gibt jedoch auch Mütter, die Jahre brauchen, um abzunehmen. In der Tat haben einige sogar Gewicht, das nach der Schwangerschaft weiter wächst und schließlich fettleibig wird.

Abnehmen ist keine leichte Sache. Sie müssen hart arbeiten, um wieder Gewicht zu bekommen. Denken Sie darüber nach, haben Sie die Menge Ihrer Nahrungsaufnahme reduziert und regelmäßig mehrere Monate nach der Geburt Sport geübt?

Einige Dinge, die es für Sie schwierig machen könnten, nach der Schwangerschaft abzunehmen, sind:

1. Stress und Müdigkeit

Beides wird in den ersten Monaten nach der Geburt häufig von neuen Eltern erlebt. Stress und Müdigkeit können dazu führen, dass Sie mehr essen, so dass Sie mehr zusätzliche Kalorien im Körper sparen. Dies macht es sicherlich schwieriger, Gewicht zu verlieren.

2. Mangel an Schlaf

Schlafentzug kann auch Stress und Müdigkeit verursachen. Dies kann dann den Hormonspiegel im Körper stören, der den Appetit aufrechterhält.

Stress im Körper kann auch dazu führen, dass das Hormon Cortisol (Stresshormon) ansteigt. Dies führt dazu, dass der Körper der Mutter die Kalorien nicht effizient umwandeln kann. Daher ist der Stoffwechsel des Körpers langsamer, wodurch sich mehr Fett im Körper ansammeln kann. Der Cortisol-Spiegel im Körper kann ebenfalls ansteigen, wenn Sie zu viel trainieren.

3. Übung selten

Selten macht Sport die Kalorien, die in den Körper gelangen, ungenutzt und sammeln sich schließlich im Körper an, was zu einer Gewichtszunahme führt. Dies führt auch dazu, dass der Stoffwechsel Ihres Körpers verlangsamt wird. Der Stoffwechsel verlangsamt sich mit zunehmendem Alter. All diese Dinge können dazu führen, dass Ihr Gewicht abnimmt und zunimmt.

4. Fettreserven nach der Geburt

Der Körper der Mutter speichert die Fettreserven vor der Geburt, um sich während des Stillens mit Energie zu versorgen. Diese Fettreserve kann nicht leicht zu verlieren sein, besonders für diejenigen, die nicht ausschließlich stillen.

Laut La Leche League International können stillende Mütter in den ersten vier bis sechs Monaten nach der Geburt 6-7 kg pro Monat reduzieren. Danach kann der Gewichtsverlust langsamer sein. In der Zwischenzeit kann es für Mütter schwieriger sein, diese Fettreserven zu beseitigen und abzunehmen.

Darüber hinaus neigen Mütter dazu, die Gewichtszunahme bei jeder Schwangerschaft aufrechtzuerhalten. Je mehr Sie schwanger werden und je mehr Gewicht Sie während der Schwangerschaft zunehmen, desto schwieriger ist es für Sie, Ihr Gewicht wie zuvor zu verlieren.

5. Körperwechsel nach der Geburt

Sie können spüren, wie sich Ihre Körperform nach der Geburt verändert. Viele Mütter klagen darüber, dass sich der Magen nach ein bis zwei Jahren nach der Geburt nicht wieder normalisiert hat. Dies kann durch Veränderungen der Bauchmuskeln nach der Geburt verursacht werden.

Einige Frauen sind genetisch anfällig für Dehnungsstreifen und schlaffe Haut. Dies kann reduziert werden, kann jedoch nicht vollständig verschwinden. Ihre Haut wird nach der Geburt und beim Älterwerden an Elastizität verlieren. Um sich nicht zu verschlimmern, müssen Sie möglicherweise regelmäßig Sport treiben, z. B. Sit-ups. Wenn nicht, kann es schwieriger sein, die Bauchmuskeln straffer zu machen.

Zusätzlich zum regelmäßigen Training müssen Sie Ihre Ernährung gut verwalten und genug Schlaf bekommen, um Ihr Gewicht nach der Geburt zu reduzieren. Vermeiden Sie übermäßige Diäten und übermäßige Bewegung, da dies Ihren Körper unter Stress setzen und den Stoffwechsel Ihres Körpers verlangsamen kann.

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