5 Wege, gut zu schlafen Auch wenn Sie die ganze Nacht mit CPAP arbeiten müssen
Menschen, die unter chronischen Schnarchproblemen oder Schlafapnoe leiden, wird häufig empfohlen, mit CPAP zu schlafen. CPAP ist ein Atemgerät in Form einer Maschine, die durch eine Maske, die während des Schlafens auf der Nase und / oder dem Mund platziert wird, Luftdruck erzeugt. Dieses Tool soll helfen, die Luft dazu anzuregen, weiterhin in die Atemwege einzudringen und diese zu öffnen.
Bei der CPAP-Installation wird das Schlafen oft sehr gut ausgeführt, da Sie mit der Maske Ihre freie Schlafposition nicht frei wählen können. Gepaart mit dem Geräusch, das erzeugt wird, damit der Schlaf gestört wird. Wie schlafen Sie also gut, wenn Sie CPAP verwenden müssen? Schauen Sie sich die vollständige Bewertung unten an.
Wie man mit CPAP schläft, um es ruhiger zu machen
1. Wählen Sie eine Maske, die Ihren Bedürfnissen und Ihrem Komfort entspricht
Die CPAP-Maske selbst besteht aus drei Typen, darunter:
- Nasenmaske (eine auf der Nase getragene Maske wie ein Sauerstoffschlauch)
- Mundmaske (Maske im Mund)
- Kombinationsmasken (Masken, die Nase und Mund bedecken, wie zB Kampfpilotmasken)
Laut Sairam Parthasarathy, einem medizinischen Direktor des Center for Sleep Disorders der University of Arizona, fühlen sich Patienten bei der ersten Anwendung von CPAP unwohl. Dies ist sehr natürlich als Folge der Anpassung an etwas völlig Neues.
Da die Maske im Schlaf ununterbrochen verwendet werden muss, muss sie möglicherweise nicht abgetrennt werden. Daher muss der verwendete Maskentyp an Ihre Bedürfnisse und den Schweregrad Ihres Zustands angepasst werden. Bevor Sie sich für eine entscheiden, können Sie verschiedene Masken ausprobieren, bevor Sie herausfinden, was Ihnen gefällt.
Nach mehrmaligem Gebrauch werden Sie sich im Laufe der Zeit wohl und gewöhnt fühlen. Als Nächstes hilft der Arzt zu ermitteln, ob das CPAP-Tool Ihren Bedürfnissen entspricht.
2. Machen Sie sich keine Sorgen über die CPAP-Engine-Geräusche
Sie brauchen sich keine Sorgen zu machen, dass Sie mit CPAP nicht schlafen können, weil Sie Angst haben, laut zu sein. Mittlerweile gibt es CPAP-Geräte, die sogar ohne Ton kleiner und leiser sind. Das heißt, Sie können besser schlafen, ohne befürchten zu müssen, dass sie durch Motorgeräusche gestört werden.
3. Passen Sie den Luftdruck am Motor an
Wenn Sie besser mit CPAP schlafen möchten, passen Sie den Luftdruck an Ihrer Maschine an. Dieser Luftdruck ist das, was Sie im Schlaf atmen werden.
Jede CPAP-Engine hat unterschiedliche Luftdruckeinstellungen. Passen Sie den Luftdruck Ihren Bedürfnissen an. Wenn der Druck zu hoch ist, versuchen Sie, den Modus "Rampe" auf der CPAP-Maschine zu verwenden. Dieser Modus hilft Ihnen, sich an den Luftdruck des Motors anzupassen, beginnend mit niedrigem Druck und allmählich ansteigend. Bitten Sie Ihren Arzt um Hilfe, um einen für Ihren Schlaf angemessenen und am meisten hilfreichen Luftdruck bereitzustellen.
Durch den Luftdruck der CPAP-Maschine werden Nase und Mund des Patienten jedoch häufig trocken. Beseitigen Sie dies, indem Sie einen Luftbefeuchter oder Luftbefeuchter an der Maschine verwenden, um wärmere Luft durch eine CPAP-Maske zu erzeugen.
4. Erkennen Sie die Möglichkeit anderer Erkrankungen der Atemwege
Wenn Sie immer noch Atemnot verspüren, obwohl Sie bereits CPAP angewendet haben, können andere Atemwegserkrankungen auftreten, z. B. Sinus, Allergien oder andere Ursachen. Dieses Problem kann mit einer Reihe von Behandlungen je nach Art der Störung überwunden werden, entweder durch den Konsum von Medikamenten, durch allergische Behandlung oder durch Operationen. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, um die richtige Behandlung zu erhalten. Wenn Sie sofort behandelt werden, wird es Ihnen leichter fallen, gut zu schlafen.
5. Machen Sie CPAP zu Ihrer Schlafroutine
Vielleicht benötigen Sie noch Zeit, um sich mit CPAP vertraut zu machen. Beachten Sie dies, wenn Sie tagsüber CPAP verwenden, beispielsweise beim Fernsehen oder beim Lesen. Dies hilft Ihnen, sich an das Tragen einer CPAP-Maske zu gewöhnen, besonders wenn Sie versuchen zu schlafen. Je häufiger Sie CPAP verwenden, desto leichter fällt es Ihnen, es als Therapie anzupassen und die Vorteile zu spüren.
Gute Nacht mit CPAP!
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