5 schnelle Möglichkeiten, Gefühle von verärgerten Paaren zu kühlen
Mit einem Partner zu kämpfen ist eine ganz normale Sache, sogar Romantik. Aber wenn die Kanten wütend werden, ist das Kämpfen sicherlich ungesund und muss sofort gestoppt werden. Wenn Sie dann der Ärger Ihres Partners sind, was können Sie sofort tun, um den Inhalt seines Kopfes zu kühlen??
Wütenden Paaren gegenüberstehen, ohne emotional zu werden
Ergreifen Sie sofort die folgenden Maßnahmen, um seinen Ärger zu lindern.
1. Kühlen Sie Ihren Kopf ab
Wut zu lindern kann sicherlich nicht mit ebenso hohen Emotionen sein. Emotionen sind ansteckend. Lassen Sie sich nicht leicht von Emotionen provozieren, wenn Ihr Partner wütend wird. Was ist da, ist die Situation noch schlimmer.
Versuchen Sie einen Moment, um mitten im Kampf zu bleiben und tief durchzuatmen. Zählen Sie langsam von 1-10 und beruhigen Sie sich, um klar denken zu können.
2. Machen Sie es sich bequem
Sobald Sie spüren, wie sich Ihre Gefühle verschlechtern, setzen Sie ihn sofort auf die Couch oder gehen Sie aus dem Haus, um frische Luft zu atmen. Zum Beispiel, indem Sie sagen: "Lass uns darüber reden, während wir sitzen, lass uns." Oder "Diese Diskussion ist nur draußen, lass uns gehen. Angst, Kinder hier zu hören. "
Das Ändern der Atmosphäre kann ihn ablenken, sodass er genug Zeit hat, um seinen Geist für einen Moment zu beruhigen.
3. Leise sprechen und tief klingen
Denken Sie daran, Emotionen sind ansteckend. Lassen Sie sich jedoch nicht die falschen ansteckenden Emotionen überlassen.
Statt in einem hohen Ton zu sprechen, insbesondere zum Schreien, reduzieren Sie Ihre Stimme. Sprechen Sie ruhig, verwenden Sie eine langsame Lautstärke und einen leisen Ton.
Wenn Sie ruhig sein können, erkennt Ihr Partner auch, dass Emotionen nichts nützen. Er wird sich auch beruhigen und seine Lautstärke verringern.
4. Erkennen Sie seinen Ärger
Ärger ist eine Form der Reaktion aus Unzufriedenheit. Vielleicht weil es durch ein Gefühl der Unsicherheit, Enttäuschung, Scham oder Verrat ausgelöst wurde.
Statt zu sagen: "Okay!" Ich habe es satt, dich murren zu hören und weiterzumachen! "Oder" Warum, warum bist du böse? Ich sollte murren! "Was das Problem tatsächlich verschlimmern kann, dann, wenn das Paar wütend wird, seine Gefühle zugeben.
Wut ist die natürliche Emotion eines jeden Menschen. Sag liebevoll und sanft, dass du weißt, dass er wütend ist. Zum Beispiel, indem Sie sagen: "Ich weiß, dass Sie wütend und enttäuscht von mir sind ..." oder "Ich weiß, dass Sie beleidigt, enttäuscht, traurig oder sogar wütend sein könnten. Aber ich kann deine Gedanken nicht lesen. Warum bist du wütend? "
Aussagen wie diese können helfen, die Wut eines Paares zu lindern und stattdessen einen menschlicheren Diskussionsraum zu eröffnen.
5. Sei still und höre zu
Nachdem Sie gefragt haben und er antwortet (obwohl Sie möglicherweise immer noch wütend sind), sollten Sie ruhig sein und aufmerksam zuhören. Wenn Sie das Gespräch unterbrechen, während Sie chatten, ist es normal bete, vor allem, wenn Sie das Gespräch von jemandem unterbrechen, der böse ist? Kann die Hitze hinzufügen.
Es ist also besser, einfach nur auf sein Schimpfen zu hören, bis er sich ziemlich zufrieden fühlt und sich schließlich selbst aufhält. Wenn Sie zuhören, werden Sie auch die Ursache des eigentlichen Problems besser verstehen.
Zeigen Sie Ihrem Partner während des Zuhörens, dass Sie ihn wirklich aufrichtig mit ein oder zwei Wörtern anhören, z. B. "OK" oder "Ja, ich verstehe", aber keine Kurvenfahrten und Ihre Gesichtsausdrücke und Körpersprache.
Vergiss nicht, dich zu entschuldigen wirklich von Herzen, wenn die Ursache des Problems von Ihnen stammt.
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