4 Störungen, die auftreten können, wenn Sie zu oft spielen

Heute hat fast jeder ein Smartphone. Der SUPR-Bericht, der im Rahmen der Nlelsen Informate Mobile Insight-Studie von Vserv veröffentlicht wurde, ergab, dass rund 61 Prozent der Smartphone-Benutzer in Indonesien weniger als 30 Jahre alt sind.

Der Bericht ergab auch, dass Smartphne-Benutzer durchschnittlich 129 Minuten pro Tag verbrachten. Tatsächlich verbraucht einer der kalkhaltigen Smartphone-Benutzer in Indonesien täglich rund 249 MB Daten, sodass er in die Kriterien für Datennutzer aufgenommen wird..

Smartphones sind nicht nur ein Kommunikationsmittel, sondern auch eine Informationsquelle, Helfer in Peinlichkeiten, Stille füllen oder sogar Stress abbauen. Daher ist es nicht ungewöhnlich, dass sich viele Leute entscheiden, in der Freizeit ein Smartphone zu spielen, z. B. in Ruhe oder vor dem Schlafengehen. Stimmt es jedoch, wenn ein Smartphone Stress abbauen kann? Oder umgekehrt?

Psychologische Störungen durch zu viel Mobiltelefon

Die HealthDay News-Studie, die von everydayhealth.com zitiert wird, besagt, dass Smartphones Stress erhöhen können, da Smartphones häufig das Gefühl haben, eingehende Nachrichten oder Benachrichtigungen sofort zu überprüfen und darauf zu reagieren..

Wenn Sie zu viele Smartphones verwenden, können Sie Folgendes erfahren:

1. Angst vor schwacher Batterie

Was haben Sie getan, als Ihre SmartPhone-Batterie 15 Prozent erreicht hat? Ganz zu schweigen von Panik, dann nach einem Ladegerät / einer Powerbank suchen? Wenn Ihre Antwort eine Panik ist, dann können Sie Angst vor einer niedrigen Batterie haben, auch bekannt als Angst schwache Batterie.

2. Phantomschwingungssyndrom

Haben Sie jemals das Gefühl gehabt, dass Ihr Smartphone vibriert, oder dachten, das Telefon klingelte, wenn es nicht wirklich war? In diesem Fall können Sie ein Phantomvibrationssyndrom erleben. Die Studie ergab, dass Sie den Juckreiz als eine Benachrichtigung über eine eingehende Nachricht / einen Anruf falsch interpretieren, je ängstlicher Sie über ein Smartphone in Verbindung bleiben.

3. Nomophobie

Ist das Smartphone das, was Sie am meisten fürchten? Wenn ja, dann können Sie Nomophobie erleben. Nomophobie ist ein Angstsyndrom, wenn Sie kein Mobiltelefon haben. Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass jemand, der aktiv ist, wenn sein Mobiltelefon klingelt, sich schwerer konzentriert und sogar die Angst erhöht.

4. Angst vor dem Verpassen (FOMO)

FOMO ist die Angst, die neuesten Informationen aus dem Internet oder den sozialen Medien zu verpassen. Die Studie der University of Essex fand heraus, dass die Merkmale von Personen, die FOMO unter Vertrag genommen haben, diejenigen sind, die Social-Media-Konten jederzeit überprüfen, um zu sehen, was andere tun, selbst um ihre eigenen Aktivitäten zu ignorieren..

FOMO kann auch als das Auftreten von Sorgen interpretiert werden, wenn andere Menschen mehr Spaß und glücklichere Aktivitäten erleben. Infolgedessen vergleichen diejenigen, die FOMO haben, häufig ihr Leben mit anderen, die sie unglücklich, eifersüchtig oder sogar deprimiert fühlen können.

Tipps, um die Abhängigkeit von Smartphones zu vermeiden

Es ist in der Tat nichts falsch, ein Smartphone zu benutzen. Es ist nur so, dass, wenn das Smartphone Sie tatsächlich so verändert, dass Sie der Umgebung gleichgültig gegenüberstehen, sich faul bewegen und Sie süchtig machen, dann müssen Sie die Verwendung von Smartphones sofort einschränken. Mit folgenden Maßnahmen können Sie eine übermäßige Nutzung des Smartphones vermeiden:

Steh auf und beweg dich. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie zu viele Handys verwenden, um faul zu werden, um Aktivitäten zu machen. Daher müssen Sie sich zwingen, aufzustehen und sich körperlich zu betätigen, selbst wenn nur leichte Aktivitäten wie Spazierengehen, Yoga oder Fahrradfahren erforderlich sind.
Viel spaß Das Spielen eines Smartphones kann zwar Spaß machen, aber Aktivitäten neben dem Starren auf den Smartphone-Bildschirm wie Kochen, Zeichnen und Treffen mit Freunden bieten andere Freuden, die Ihr Leben glücklicher und bunter machen können.
Schalten Sie das Smartphone aus, bevor Sie zu Bett gehen. Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben, versuchen Sie, die Smartphone-Spielaktivität durch Lesen von Büchern / Musikhören zu ersetzen, da die Verwendung eines Smartphones vor dem Schlafengehen mit Licht vom Smartphone-Bildschirm tatsächlich dazu führt, dass Ihr Gehirn so arbeitet, dass Sie wach bleiben und schwer schlafen können.

Lassen Sie sich nicht durch den Fortschritt der Technologie vergessen, dass Technologie tatsächlich vorhanden ist, um die menschliche Kommunikation zu erleichtern, nicht um abhängig zu werden und hilflos zu werden, wenn das Smartphone nicht eingeschaltet wird.

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