4 Möglichkeiten, Kindern beizubringen, gesundes Essen zu essen
Essen ist nicht nur eine Aktivität, die Ihren Magen füllen soll. Aber mehr als das, Essen ist eine Anstrengung, um die Ernährungsbedürfnisse zu befriedigen, die Sie brauchen. Dies ist wichtig, um Ihre täglichen Aktivitäten zu unterstützen und Ihre Gesundheit zu verbessern. Dies liegt daran, dass wir durch das Essen Energie zum Bewegen bekommen und Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Vitamine und Mineralstoffe erhalten, um die Gesundheit zu unterstützen. Daher ist es für jeden Elternteil wichtig, Kindern beizubringen, von klein auf gesund zu essen. Wie?
Die Wichtigkeit, Kindern beizubringen, gesund zu essen
Es ist sehr wichtig, Kindern beizubringen, gesund zu essen, weil es ihnen dadurch leichter fällt, diese gesunden Gewohnheiten ein Leben lang zu führen. Kindheit ist eine Zeit, in der Kinder leicht lernen und anwenden, was sie sehen. Der Beginn eines gesunden Lebensstils von Kindheit an kann also laut der American Psychological Association langfristige Auswirkungen haben.
Wenn Sie Kindern beibringen, gesund zu essen, können Sie auch Kindern dabei helfen, zu bestimmen, was sie essen sollen, zu begrenzen und zu vermeiden. Kinder werden also seit ihrer Kindheit so ausgebildet, dass sie sich um ihre Gesundheit kümmern. Das Essen gesunder Lebensmittel kann auch das Wachstum und die Entwicklung von Kindern, einschließlich der Entwicklung des Gehirns, unterstützen.
Wie man Kindern beibringt, gesund zu essen
Den Kindern beizubringen, gesund zu essen, kann auf unterhaltsame und langsame Weise durchgeführt werden. Dadurch fühlt sich das Kind nicht gezwungen zu verstehen, was gesundes Essen ist und ob es alles essen muss, was gesund ist. Kinder wenden also gerne das an, was Sie über gesunde Ernährung lehren. Einige Tipps, um Kindern beizubringen, gesund zu essen, die Sie ausprobieren können, sind:
1. Mutter als Vorbild
Denken Sie daran, dass Ihr Kind zu dieser Zeit sehr gut imitieren kann, einschließlich Ihrer Essgewohnheiten. Eine Studie belegt auch, dass der Appetit von Kindern mit Lebensmitteln zusammenhängt, die von ihren Müttern beliebt und nicht gefallen. Bevor Sie Ihrem Kind beibringen, gesundes Essen zu essen, ist es eine gute Idee, Ihre Essgewohnheiten zu ändern, um gesünder zu sein. Die Bereitstellung von Gemüse und Obst am Abendessen kann Kinder dazu anregen, Gemüse und Obst zu essen, aber Sie müssen sie auch essen.
2. Stellen Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln für Kinder bereit
Wenn Sie zu Hause eine Vielzahl von Lebensmitteln anbieten, kann dies dazu führen, dass Kinder neugierig auf alle Arten von Lebensmitteln sind, die Sie anbieten. Er wird also fragen, um welches Essen es sich handelt, er wird neugierig auf den Geschmack des Essens sein und es versuchen. Versuchen Sie immer, gesunde Lebensmittel zu Hause mitzubringen, damit Kinder es vermeiden können, ungesunde Lebensmittel wie Chips und Erfrischungsgetränke zu sich zu nehmen.
3. Beziehen Sie Kinder ein, wenn Sie einkaufen und Essen zubereiten
Die Einbeziehung von Kindern beim Einkauf von Lebensmitteln auf dem Markt oder im Supermarkt kann eine Gelegenheit sein, Kinder über verschiedene Arten von Lebensmitteln und Ernährung zu informieren. Beim Einkaufen können Sie zeigen, was Lebensmittel sind, welchen Nährstoffgehalt sie haben, ob das Lebensmittel gesund ist und so weiter. So kann das Kind die Form und Farbe des Essens sofort erkennen, die Textur fühlen und nach dem Kochen den Geschmack probieren.
Durch die Beteiligung von Kindern an der Küche und das Zubereiten von Speisen sind Kinder häufig verschiedenen Gemüsen, Früchten, Fleisch, Fisch, Eiern, Nüssen und Samen ausgesetzt. Kinder erkennen also besser, was sie essen.
4. Das Verständnis der Kinder für das Spiel fördern
Sie können den Kindern auch verschiedene Arten von gesunden Lebensmitteln aus dem Spiel oder aus Bildern im Buch beibringen. Dies ist sicherlich eine lustige Aktivität für Kinder. Durch Spielen während des Lernens können Kinder die Namen, Formen und Farben verschiedener Gemüsesorten, Obst, Proteinquellen und Nahrungsquellen für Kohlenhydrate erkennen.
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