4 Sichere Regeln für das Essen von Krabben, wenn sie schwanger sind
Kannst du Krabben während der Schwangerschaft essen? Sicher denken Sie sofort, was ist daran falsch, Krabben zu essen, während Sie schwanger sind. Enthält Krabben Nährstoffe, die für Schwangere und Babys gut sind? Lesen Sie die folgenden Bewertungen durch, bevor Sie Krabben essen.
Was passiert, wenn Sie Krabben während der Schwangerschaft essen??
Schwangere brauchen wirklich Nahrung, nicht nur für Schwangere, sondern auch für Babys im Mutterleib. Schwangere sollten wissen, was sie während der Schwangerschaft essen können und sollen. Einer der Nährstoffe, die schwangere Frauen erhalten können, ist Meeresfrüchte oder Meeresfrüchte.
Schwangere essen zwar Muscheln, müssen jedoch die richtige Verarbeitung durchlaufen. Schwangere dürfen auch Fisch essen, wobei darauf hingewiesen wird, dass Fische mit niedrigem Quecksilberanteil enthalten sind. Was ist dann mit Krabben??
Nach Angaben der Food and Drug Administration haben die Garnelen und Krabben der Vereinigten Staaten im Vergleich zu Schalentieren einen höheren Quecksilbergehalt. Schwangeren wird dringend empfohlen, den Konsum von Krabben während der Schwangerschaft zu begrenzen.
Was ist die Grenze für den Krabbenkonsum während der Schwangerschaft??
Die erlaubte Menge beträgt 6 Unzen pro Woche oder ungefähr 170 Gramm. Dies soll verhindern, dass sich Quecksilber in Ihrem Blutkreislauf ansammelt, der durch die Plazenta in das Baby gelangen kann. Wenn Sie planen, schwanger zu werden, sollten Sie sich darauf beschränken, Meeresfrüchte mit hohem Quecksilbergehalt zu essen.
Allerdings enthält die FDA Krabben in der sicheren Kategorie für den Konsum, solange Sie die Regeln einhalten. Krabben enthalten Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren, die sich sehr gut für die fötale Gehirnentwicklung eignen.
Regeln für das Essen von Krabben während der Schwangerschaft
Sie können zwar während der Schwangerschaft noch Krabben essen, vorausgesetzt, Sie kennen die empfohlenen Grenzwerte. Sie müssen auch die Krabben sauber reinigen und kochen, bis sie gekocht sind. Versuchen Sie, frische Krabben anstelle von gefrorenen Krabben zu essen, da die gefrorenen Krabben der FDA zufolge mit Listeria-Bakterien kontaminiert wurden. Achten Sie auch auf den Cholesterinspiegel in Ihrem Körper, bevor Sie Krabben essen. Meeresfrüchte werden manchmal nicht empfohlen, da einige Arten von Meeresfrüchten Schadstoffe wie polychlorierte Biphenyle oder PCB, Quecksilber und Dioxin enthalten.
Hier sind 4 Regeln, die empfohlen werden, um Krabben während der Schwangerschaft zu essen, damit Sie und Ihr Baby Gefahren vermeiden.
1. Wählen Sie den König der Krabben
Crab King ist am sichersten zu essen, wenn Sie schwanger sind, da der König der Krabben den niedrigsten Quecksilbergehalt hat. Denken Sie jedoch daran, dass der Grenzwert 6 Unzen oder 170 Gramm pro Woche beträgt.
2. Vermeiden Sie rohe
Es wird nicht empfohlen, rohe oder untergekochte Krabben zu essen. Nicht richtig gekochte Krabben enthalten sehr wahrscheinlich schädliche Bakterien oder Parasiten.
3. Wählen Sie keine Tiefkühlprodukte
Laut der Colorado State University sind gefrorene Krabben durch Listerienbakterien kontaminiert. Dieses Bakterium ist gefährlich für die Entwicklung des Fötus.
4. Hygiene sicherstellen
Sie müssen die Krebse unbedingt waschen, bevor sie richtig gekocht werden, bis sie sauber sind. Dies gilt auch für Kochutensilien und Besteck, mit denen Sie Krabben kochen und essen.
Das Essen von Krabben während der Schwangerschaft ist nicht verboten. Aber es gibt einige Dinge, auf die Sie achten müssen.
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