3 Hauptursachen, die Sie oft ermüden

Müdigkeit ist eine natürliche Sache. Zu viele Aktivitäten können dazu führen, dass Sie sich müde fühlen, dh Sie müssen eine Pause einlegen, bevor Sie Ihre Aktivitäten fortsetzen können. Wenn Sie jedoch oft erschöpft sind, kann dies eine unnatürliche Sache sein. Es gibt verschiedene Ursachen dafür, dass Sie sich müde fühlen, angefangen mit Schlafmangel, Bewegungsmangel und vielem mehr. Aus medizinischen Gründen gibt es auch Ermüdungsursachen. Als Nächstes sehen Sie die Erklärung unten.

Du bist oft müde

Müdigkeit kann bei jedem auftreten, von leichter bis mittelschwerer bis starker Müdigkeit. Möglicherweise erleben Sie Müdigkeit, als hätten Sie nicht geschlafen, so dass Sie Ihre Arbeit nicht gut machen können oder zu Hause unproduktiv werden.

Ermüdung kann aufgrund verschiedener Dinge auftreten, die Sie manchmal nicht kennen. Im Folgenden sind einige Dinge aufgeführt, die zu häufiger Ermüdung führen können:

1. Gesundheitsprobleme

Es gibt viele gesundheitliche Probleme, die Sie müde machen können. Beispiele wie Anämie, Diabetes, Schilddrüsenprobleme, Zöliakie, Schlafapnoe, Rheuma, Allergien, Nahrungsmittelunverträglichkeit, Herzerkrankungen. Normalerweise Müdigkeit, da diese Erkrankung von anderen Symptomen begleitet wird. Andere Zustände, wie z. B. eine Schwangerschaft, können ebenfalls zu Müdigkeit führen (insbesondere in den ersten 12 Schwangerschaftswochen). Dies ist jedoch für jede schwangere Frau völlig normal.

Nicht nur bei medizinischen Problemen kann Ermüdung auch bei Personen auftreten, die Probleme mit Übergewicht oder Untergewicht haben. Übergewicht bewirkt, dass Ihr Körper härter an Aktivitäten arbeitet. Bei untergewichtigen Menschen haben sie dagegen eine schwächere Muskelkraft, so dass sie schneller Ermüdung verspüren.

2. Psychologische Probleme

Ermüdung kann auch aufgrund psychischer Probleme auftreten. Diese Ursache ist häufiger als gesundheitliche / körperliche Probleme. Eines der psychischen Probleme, die zu Erschöpfung führen können, ist Angst. Angst kann dazu führen, dass Sie unter Schlaflosigkeit leiden. Wenn dies kontinuierlich auftritt, werden Sie häufig ermüdet.

Die Sorge um andere Arbeit, Finanzen, Romantik oder Probleme im Alltag kann Sie müde machen. Denn diese Sorge lässt Ihre Energie abfließen und Sie schlafen weniger gut. Neben Angstzuständen können Depressionen auch dazu führen, dass Sie sich müder fühlen.

3. Lebensstil

Abgesehen von den beiden oben genannten Dingen kann Ermüdung auch durch Lebensstilfaktoren verursacht werden. Dies ist möglicherweise nicht so schwer wie gesundheitliche und psychische Probleme, aber letztendlich kann sich Ihr Lebensstil auf Ihre Gesundheit und Ihre Psychologie auswirken.

Lebensstil, wie oft alkoholische Getränke zu konsumieren, zu rauchen, eine schlechte Ernährung zu haben und oft zu spät aufzustehen, kann dazu führen, dass Sie sich oft müde fühlen. Wenn Sie häufig alkoholische Getränke trinken, kann dies zu Depressionen führen und auch den Schlaf beeinträchtigen, was wiederum dazu führen kann, dass Sie müde werden.

Darüber hinaus können andere Lebensstile, an die Sie gewöhnt sind, wie mangelnde Bewegung, mangelndes Trinken, Mangel an bestimmten Lebensmitteln (z. B. eisenhaltige Lebensmittel), das Frühstück oft überspringen, Junk Food häufig zu sich nehmen, und andere schlechte Gewohnheiten können Sie ebenfalls verursachen Müdigkeit.

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