12 Ursachen für Haarausfall und wirksame Wege, um es zu überwinden
Wussten Sie, dass Menschen 50 bis 100 Haare pro Tag leiden können? Obwohl es unheimlich klingt, verursacht Haarausfall im Allgemeinen keine Ausdünnung der Haare (oder sogar Haarausfall). Denn Sie haben ungefähr 100.000 Haarsträhnen auf dem Kopf und neue Haarsträhnen wachsen gleichzeitig und ersetzen den Haarausfall. Informieren Sie sich in diesem Artikel über die verschiedenen Ursachen von Haarausfall von trivial bis ernst.
Was sind die Ursachen von Haarausfall??
Es ist wahr, dass Männer häufiger Haare verlieren als Frauen, hauptsächlich wegen der Glatze. Haarausfall und Haarausfall treten jedoch auch häufig bei Frauen auf. Die Ursachen für Haarausfall variieren stark, von den einfachsten wie Vitaminmangel bis hin zu komplexeren Problemen, nämlich Anzeichen und Symptomen einer Krankheit.
1. Stress
Alle Arten von körperlichen Traumata durch schweren Stress, Unfälle, nach der Geburt, drastische Gewichtsabnahme und schwere Erkrankungen können, obwohl vorübergehend, zu großen Mengen an Haarausfall führen.
In der Tat können auch emotionale Veränderungen aufgrund von Scheidung, Trauer und Arbeitsproblemen diese Bedingungen verursachen. In der Medizin wird ein solches Problem als Telogen Effluvium bezeichnet.
Frauen, die Telogen Effluvium erleben, bemerken im Allgemeinen sechs bis drei Monate nach starkem Stress einen Haarausfall.
Der Haarlebenszyklus umfasst drei wichtige Phasen, nämlich die Wachstumsperiode, die Ruhephase und die Periode des Verlusts. Starker Stress kann den Haarzyklus stören, was den Haarausfall beschleunigt.
Das Zeichen kann von den Haarsträhnen stammen, die von den Wurzeln fallen (mit einem länglichen "Beutel" wie eine Birne am Ende). Diese "Tasche" bedeutet, dass das Haar die gesamte Wachstumsphase durchlaufen hat, was darauf hinweist, dass der Zyklus aufgrund von Stresseffekten beschleunigt wurde.
Wie man es überwinden kann?
Haarausfall durch Telogen Effluvium braucht nur Zeit. Das Haarwachstum kehrt zusammen mit der Erholung des Körpers vom Stress zurück.
Stellen Sie daher sicher, dass Sie alles vermeiden, was Sie unter Stress setzen kann. Versuchen Sie immer, durch Yoga und Meditation positiv zu denken. Die ruhige Wirkung, die durch Yoga und Meditation erzeugt wird, hilft Ihnen, klar zu denken.
Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie genügend Schlaf bekommen (ca. 7 Stunden), trinken Sie viel Mineralwasser und essen Sie eiweißreiche Lebensmittel. Ernährung ist eine wichtige Sache für das Haarwachstum.
Die Beziehung zwischen Essen und Haar ist sehr eng. Haar besteht aus einem Protein namens Keratin. Sie sollten also die Proteinzufuhr erhöhen.
2. Haarausfall durch Derivate
Genetischer Haarausfall ist die häufigste Ursache für Haarausfall. Gene können von einem Elternteil herabgesetzt werden, aber Sie haben ein höheres Risiko für Haarausfall, wenn beide Elternteil Haarausfall haben.
Frauen, die an genetischem Haarausfall leiden (androgenetische Alopezie), neigen dazu, sich im Haaransatz zu verdünnen. Obwohl dieser Zustand im Allgemeinen im Alter von 50 bis 60 Jahren auftritt, schließt er nicht aus, dass Symptome in den 20er Jahren auftreten und sich entwickeln.
In der Regel wird jedes Mal, wenn das Haar einen Haarausfall erleidet, es durch neues Haar gleicher Größe ersetzt. In diesem Fall hat jedes neue Haar jedoch eine feinere und dünnere Textur, da die Haarfollikel schrumpfen und mit der Zeit überhaupt nicht mehr wachsen.
Wie man es überwinden kann?
Haarausfall kann durch die Einnahme von Haarwuchsmitteln verhindert werden. Bei Frauen muss die Dosis jedoch auf ein Minimum reduziert werden. Es gibt zwei Arten von Medikamenten, die zur Behandlung von Haarausfall eingesetzt werden können, nämlich Minoxidil und Finasterid.
Minoxidil ist für Männer und Frauen unbedenklich, scheint jedoch auf der MD-Website Minoxidil wirksamer für Frauen zu sein, die an starkem Haarausfall leiden als Männer. Wenn Minoxidil für Frauen wirksamer ist, ist Finasterid ein Medikament gegen Haarausfall, das allgemein für Männer zugelassen ist.
Bevor Sie es jedoch verwenden, ist es wichtig, dass Sie im Voraus mit Ihrem Arzt nach dem besten Haarausfallmedikament fragen, das zu Ihrem Zustand passt.
3. Überschüssiges Vitamin A
Die Berichterstattung von health.com bezieht sich auf die American Academy of Dermatology. Die Einnahme von zu vielen Vitamin-A-Präparaten oder bestimmten Medikamenten kann Haarausfall auslösen.
Wie man es überwinden kann?
Wenn die Ursache für Ihren Haarausfall auf zu viel Vitamin A zurückzuführen ist, besteht ein wirksamer Weg zur Überwindung darin, die Vitamin-A-Zufuhr zu begrenzen und zu reduzieren, bis sie wieder normal ist.
Vor der Einnahme von Vitamin- und Mineralstoffzusätzen sollten Sie immer auf den Inhalt achten. Wählen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel, die 5000 IE Vitamin A oder 1500 Mikrogramm enthalten, da diese Nahrungsergänzungsmittel die täglichen Vitamin-A-Werte übersteigen.
Es ist besser, ein Präparat zu wählen, das 20% des Bedarfs an Vitamin A pro Tag in Form von Beta-Carotin oder Carotin-Gemisch enthält.
Lesen Sie auch die Informationen zum Nährwert von mit Vitamin A angereicherten Packungen von Lebensmitteln. Wenn Sie 50% oder mehr Vitamin A in Form von Retinol pro Portion einnehmen, können Sie 1-2 Mal pro Woche verzehren. Am wichtigsten ist jedoch, dass Sie zuerst einen Arzt oder Ernährungsberater konsultieren, wenn Sie Vitamin-A-Präparate einnehmen möchten.
4. Vitamin B-Mangel
B-Vitaminmangel ist selten, es kann jedoch auch Haarausfall aufgrund von Vitamin-B-Mangel auftreten. Die Ursachen für diesen Haarausfall sind jedoch leicht zu handhaben.
Wie man es überwinden kann?
Nehmen Sie regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B zu sich und ändern Sie Ihre Essgewohnheiten und Menüs mit B-Vitaminen, die reich an B-Vitaminen sind (Fleisch, Fisch, Mais, Kartoffeln, Kürbis, Erbsen, Süßkartoffeln) und guten Nicht-Zitrusfrüchten, die Fett enthalten, wie z Avocados und Nüsse.
5. Proteinmangel
Andere Ursachen für Haarausfall können sein, weil Sie eine proteinarme Diät einhalten. Proteine sind die Hauptbausteine des Körpers, einschließlich Haarzellen. Eine zu geringe Eiweißzufuhr kann die Haarstruktur schwächen und das Haarwachstum verlangsamen.
Die Ursache für Haarausfall aufgrund von Proteinmangel kann 2-3 Monate nach einer Abnahme der Proteinaufnahme auftreten.
Wie man es überwinden kann?
Basierend auf dem AKG des indonesischen Gesundheitsministeriums liegt der Standard für Proteinzufuhr für Indonesier bei 56-59 Gramm pro Tag für Frauen und 62-66 Gramm pro Tag für Männer. Die Eiweißzufuhr ist leicht zu erlangen, einschließlich Fisch, Fleisch und Eiern.
Wenn Sie vegan oder vegetarisch sind, füllen Sie Ihren Proteinbedarf aus Nüssen wie Mandeln, Tofu und Tempeh, bis zu mehreren eiweißreichen Früchten und Gemüse (Avocados, Datteln, Guave, Jackfruit, Pisan, Broccoli, Pilzen, Kartoffeln, Mais, und Spargel)
6. Anämie
Fast jede zehnte Frau im Alter zwischen 20 und 49 Jahren erleidet eine Eisenmangelanämie. Frauen, die unter schweren Menstruationsblutungen leiden oder nicht ausreichend für Eisen sind, neigen zu Anämien.
Anämie aufgrund von Eisenmangel verursacht extreme Müdigkeit, schwachen Körper und blasse Haut. Sie können auch wiederkehrende Kopfschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten, kalte Handflächen und Füße und Haarausfall erleben.
Der Körper benötigt eine ausreichende Eisenzufuhr, um Sauerstoff durch das Blut zu den Körperzellen transportieren zu können, einschließlich zu den Haarfollikeln. Wenn Sie aufgrund eines Eisenmangels Anämie haben, neigt Ihr Haar daher zum Verlust.
Frauen benötigen im Allgemeinen täglich 18 Milligramm Eisen, während in den Wechseljahren 8 Milligramm pro Tag erforderlich sind.
Wie man es überwinden kann?
Eisenpräparate können Ihnen dabei helfen, Anämie zu überwinden (suchen Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln, die auch Biotin, Kieselsäure und L-Cystein enthalten). Darüber hinaus reicht die Eisenaufnahme aus Ihrer täglichen Ernährung.
Eisen ist reich an grünem Blattgemüse, Lauch, Cashewnüssen, Trockenfrüchten, Fleisch, Geflügel sowie angereichertem Getreide und Teigwaren.
Für diejenigen unter Ihnen, die Vegetarier sind, nehmen Sie die Eisenaufnahme aus Spinat in Anspruch. Es wird empfohlen, den Eisenbedarf zusammen mit Vitamin C zu decken, wodurch die Eisenaufnahme erleichtert werden kann.
Sie können auch Eisenpräparate einnehmen, wenn dies sehr mangelhaft ist, jedoch nach Absprache mit Ihrem Arzt.
7. Erkrankungen der Schilddrüse
Hypothyreose ist eine Erkrankung, bei der die Schilddrüse nicht optimal funktioniert, um Hormone zu erzeugen, die mit dem Stoffwechsel sowie dem Wachstum und der Entwicklung des Körpers zusammenhängen.
Während Hyperthyreose eine Erkrankung ist, bei der die Produktion von Stoffwechselhormonen übermäßig ist, führt dies zu Herzklopfen, Durchfall, Reizbarkeit, Nervosität, Haut fühlt sich feucht an, schwache Muskeln und der Ausdruck von Augen, die immer schockiert wirken.
Hypothyreose kann mehrere Symptome verursachen, einschließlich Gewichtszunahme ohne Ursache, Müdigkeit, Verstopfung, Depression und Konzentrationsstörungen. Haare, Haut und Nägel sind leicht spröde und zerbrochen. Erkrankungen der Schilddrüse treten häufiger bei Frauen auf, insbesondere in den Fünfzigern.
Beide Arten von Schilddrüsenerkrankungen können zu Haarausfall führen.
Wie man es überwinden kann?
Fragen Sie Ihren Arzt nach einer für Ihren Gesundheitszustand geeigneten Behandlung. Ihr Arzt verschreibt möglicherweise Schilddrüsenhormon-Medikamente, um den Hormonspiegel wieder normal zu machen.
Sie können routinemäßigen TSH-Tests unterzogen werden, um eine angemessene Dosierung sicherzustellen. Sobald sich Ihr Schilddrüsenhormonspiegel wieder normalisiert hat, wird auch Ihr Haarausfall wieder stark sein.
8. Autoimmunkrankheit
Alopecia areata ist eine Autoimmunerkrankung im Körper, bei der das Immunsystem Haare als gefährliche Fremdkörper betrachtet und die Haarfollikel von hinten angreift. Die Ursache ist unsicher, aber Alopezie areata kann von Frauen und Männern erlebt werden. Wissenschaftler schätzen, dass wichtige Faktoren für diese Störung Stress umfassen.
Dieser Zustand tritt in drei Formen auf. Normalerweise verursacht Alopecia areata eine kleine kahle Stelle auf der Kopfhaut, die allgemein als Pitak bekannt ist, oder einen partiellen Haarausfall an den Augenbrauen oder an den Beinen. Volle Kopfglatze wird als Alopecia totalis bezeichnet, während die Glatze im gesamten Körper als Alopecia universalis bezeichnet wird.
Lupus ist eine chronische Autoimmunkrankheit, bei der das Immunsystem des Körpers gesundes Gewebe angreift. Diese Krankheit betrifft weltweit etwa 1,5 Millionen Menschen und greift Frauen während der Schwangerschaft an.
Lupus verursacht extreme Müdigkeit, Kopfschmerzen, Geschwüre im Mund und Gelenke, die anschwellen und schmerzhaft werden. Viele Menschen zeigen rötliche Ausschläge, die wie Schmetterlinge im Gesicht geformt sind, und sind empfindlich für Sonnenlicht. Viele Menschen mit Lupus leiden auch unter Haarausfall, worauf Rötung und Irritation der Kopfhaut folgen können.
Wie man es überwinden kann?
Wenn Sie Kenntnis von einer Veränderung Ihres Haarausfalls haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um weitere Informationen zur genauen Ursache Ihres Problems zu erhalten. Autoimmunerkrankungen können mit einer speziellen Therapie und Behandlung unter ärztlicher Aufsicht behandelt werden.
9. Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS)
PCOS ist eine Störung des Ungleichgewichts zwischen weiblichen und männlichen Sexualhormonen. Übermäßige Androgenhormone können Zysten im Uterus, Gewichtszunahme, das Risiko einer Anfälligkeit für Diabetes, Änderungen der Menstruationszyklen und Unfruchtbarkeit verursachen.
Sogar PCOS kann auch zu Haarausfall führen. Darüber hinaus kann PCOS bei Frauen zu einer übermäßigen Haarwuchsentwicklung in einer Reihe von Körperteilen führen, beispielsweise einem Schnurrbart und einem Bart.
Wie man es überwinden kann?
PCOS kann mit verschreibungspflichtigen Pillen behandelt werden, die Anti-Androgen-Blocker-Testosteron enthalten. Alternativ verschreiben Ärzte Spironolacton, das auch männliche Geschlechtshormone blockiert, chirurgische Eingriffe bei der Zystenentfernung oder bei Veränderungen der Muster und einer gesunden Lebensweise.
10. Ungesunde Kopfhaut
Eine ungesunde Kopfhaut kann zu Entzündungen führen, die das richtige Wachstum des Haares erschweren. Zu den Hautzuständen, die zu Haarausfall führen können, gehören seborrhoische Dermatitis, Psoriasis und Pilzinfektionen (Schuppen).
Wie man es überwinden kann?
Abhängig von den Bedingungen, die Sie erleben, variiert die Behandlung sicherlich. Zum Beispiel ein Medikamenten-Shampoo für seborrhoische Dermatitis und topische oder orale Medikamente gegen Psoriasis.
Wenn die Ursache Ihres Haarausfalls auf eine Pilzinfektion (Schuppen) zurückzuführen ist, verwenden Sie ein Anti-Schuppen-Shampoo, das Zinkpyrithion, Salicylsäure, Selensulfid, Ketoconazol und Kohlenteer enthält.
Wenn Sie verschiedene Methoden über einen Monat lang ausprobiert haben und sich die Symptome nicht gebessert haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
11. Verwenden Sie zu oft Haarwärmer
Zu oft mit Haaren Föhn und Schleier können tatsächlich die Natur der Haare schädigen. Besonders wenn die Temperatur zu hoch ist. Denn dieses Werkzeug entfernt die natürliche Feuchtigkeit des Haares, indem es seinen Wassergehalt reduziert.
Schließlich ist das Haar geschädigt, trocken und verzweigt. Nicht selten verwenden Föhn Wenn Sie das Haar zu oft biegen, kann Hitze auch dazu führen, dass das Haar nachwachsen kann.
Wie man es überwinden kann?
Um die Nebenwirkungen von Haarstylingprodukten zu mildern, verwenden Sie immer eine Spülung unter der Dusche und schützen Sie das Haar, bevor Sie es mit heißen Geräten mit einem Wärmeschutzmittel auflegen.
Außerdem sollten Sie Ihr Haar trocken lassen und versuchen, die Zeit zum Begradigen oder Locken Ihres Haares mit Schleier (der hohe Hitze enthält) mindestens einmal pro Woche zu begrenzen.
12. Trichotillomanie
Trichotillomanie kann auch zu Haarausfall führen. Trichotillomanie ist eine Störung der Impulskontrolle, die bewirkt, dass eine Person kontinuierlich und unbewusst (impulsiv) ihr Haar herauszieht.
Dieses gerupfte Haar ist nicht nur Haar auf der Kopfhaut. Der Grund ist, dass Menschen, die an Trichotillomanie leiden, auch Augenbrauen, Wimpern und andere Haare entfernen können.
Wenn er nicht behandelt wird, regt dieser Zustand die Kopfhaut an und untergräbt den natürlichen Schutz der Haare, was zu einer Glatze im entfernten Haarbereich führt. Trichotillomanie tritt häufig bei Frauen und Männern auf.
Wie man es überwinden kann?
Antidepressiva sind wirksam genug, um diesen Zustand zu überwinden, aber die Verhaltenskontrolltherapie ist eine der effektivsten Behandlungsalternativen.
Bitte beachten Sie, dass Trichotillomanie keine Abnormalität ist, die einfach auf diese Weise gestoppt werden kann. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie diese Angewohnheit haben, konsultieren Sie sofort einen Arzt, um weitere Behandlung zu erhalten.
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