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    Der Blutdruck kann aufgrund von Alkoholkonsum hoch springen

    Einige Studien zeigen, dass die Wirkung des Alkoholkonsums in einer Reihe das Herz gesund macht. Aber ist die Wirkung von Alkoholkonsum ein Risiko oder wirkt sich Ihr Blutdruck positiv aus? Sehen Sie sich die Erklärung des Alkohols und seine Auswirkungen auf Ihren Blutdruck unten genau an

    Ist Alkohol gut für hohen Blutdruck?

    Die Antwort hängt von Ihrem allgemeinen Lebensstil ab. Zuallererst können Sie den Blutdruck senken, indem Sie das Gewicht durch Diät und Bewegung reduzieren, den Salzkonsum reduzieren und den Stress reduzieren.

    Was aber, wenn Sie gerne ein Glas oder zwei Gläser Alkohol trinken? Milde Trinker (zwei Gläser pro Tag für Männer, eine für Frauen) haben in einigen Fällen einen Blutdruckabfall gezeigt.

    In geringen Mengen konnte bei Alkoholkonsum bei Frauen häufig nicht nachgewiesen werden, dass der Blutdruck um 2 bis 4 mmHg (Millimeter Quecksilber) verringert wird. Die meisten Experten argumentieren jedoch, dass die Abnahme des Blutdrucks, die durch das Trinken von 1 Glas Alkohol verursacht wird, nicht signifikant genug ist.

    Einfluss von Alkohol auf die Gesundheit

    Aber was ist mit anderen "Vorzügen", die häufig mit Alkohol in Verbindung gebracht werden, wie Herzgesundheit, antioxidative Wirkungen und Senkung des Cholesterinspiegels, beispielsweise bei Rotwein (Wein)?

    Arthur Klatsky, MD, Leiter des Bereichs Kardiologie am Krankenhaus in Oakland, Kalifornien, sagte, dass dies zunächst vom Lebensstil der genetischen Risikofaktoren der einzelnen Personen abhängt. Ein Glas zu trinken (für Frauen) oder zwei Gläser (für Männer) Alkohol hat je nach Alter keine negativen Auswirkungen und vorausgesetzt, Sie haben keine Vorgeschichte von Herzkrankheiten und Schlaganfall sowie Alkoholismus in der Familie.

    Klastsky sagte auch, dass Erwachsene über 50 ein höheres Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall haben. Dieses Risiko ist bei älteren Menschen höher, die Alkohol trinken. 

    Studien haben außerdem gezeigt, dass ein erhöhtes Risiko für Brustkrebs bei Frauen unter 50 Jahren eine langfristige Wirkung des Alkoholkonsums ist.

    Obwohl die meisten Forschungsergebnisse zeigen, dass dies auf schwere Trinkgewohnheiten zurückzuführen ist (mehr als 1-2 Gläser pro Tag), sagte Klatsky, dass einige Studien zeigen, dass bereits das Trinken einer kleinen Menge Alkohol das Risiko junger Frauen gegen Brustkrebs auslösen kann. 

    Reduzieren oder beenden Sie den Alkoholkonsum besser für die Gesundheit

    Das Alter und andere Risikofaktoren, die mit der Herz- und Blutdruckgesundheit in Verbindung stehen, helfen Ihnen letztendlich bei der Entscheidung Ihres Arztes bezüglich der Auswirkungen von Alkoholkonsum. Erwarten Sie jedoch nicht, dass alles in Ordnung ist, wenn Sie das Minimum an Alkohol überschreiten.

    In kleinen Portionen erweitert Alkohol die Blutgefäße und senkt sogar vorübergehend den Blutdruck. Verschiedene Studien haben jedoch darauf hingewiesen, dass die Angewohnheit, längere Zeit übermäßig viel Alkohol zu trinken, das Risiko für Bluthochdruck erhöhen oder die Erkrankung verschlimmern kann, wenn Sie bereits diagnostiziert wurden.

    Alkohol kann die Blutgefäße verengen, wenn er in hohen Dosen konsumiert und wiederholt wird. Im Laufe der Zeit kann dies auch zu Schäden an Blutgefäßen und anderen inneren Organen führen, was sicherlich verschiedene Gesundheitsrisiken erhöht.

    Um den Blutdruck so zu regulieren, dass er immer im normalen Bereich liegt, nehmen Sie für Frauen nicht mehr als ein alkoholisches Getränk pro Tag und für Männer nicht mehr als zwei Getränke pro Tag zu sich. Wenn Sie den Alkoholkonsum reduzieren, zeigen Untersuchungen, dass dies den systolischen Blutdruck um 3 mm Hg senken kann.

    Starten Sie den Alkoholkonsum auf folgende Weise:

    1. Zum Beenden verpflichten

    Beginnen Sie mit der Verpflichtung, den Alkoholkonsum gegen Blutdruck und andere Gesundheit des Körpers einzustellen. Legen Sie das Startdatum fest und unterzeichnen Sie gegebenenfalls einen Vertrag mit dem nächsten Ehepartner oder der nächsten Person, um den Alkoholkonsum einzustellen. Fragen Sie einen Arzt, wie Sie den Alkoholkonsum langsam beenden können.

    2. Beschäftigen Sie sich

    Verwöhnen Sie sich mit lustigen Aktivitäten, die Ihre Gedanken vom Trinken von Bier oder Wein ablenken möchten, z. B. Ansehen eines Films, Einkaufen, Sightseeing oder einfach nur ein neues Hobby, um Ihre Zeit zu füllen, die Ihnen ein Gefühl der Freude und Zufriedenheit gibt. Sie können auch Sport oder Meditation betreiben, um Körper und Geist entspannter zu machen.

    3. Anzeichen von Abhängigkeit erkennen

    Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Alkohol einzuschränken, benötigen Sie möglicherweise Hilfe von außen. Wenn Alkohol die Arbeit, die Schule oder die Beziehungen beeinflusst, ist es an der Zeit, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

    Die Unterstützergemeinschaft kann helfen, aber wenn Sie stark trinken, kann ein Entgiftungsprogramm (Einstellung des gesamten Alkoholkonsums) und eine Rehabilitation erforderlich sein.

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