So überprüfen Sie den Blutdruck zu Hause

Die routinemäßige Kontrolle des Blutdrucks zu Hause mit einem Tensimeter kann die Genauigkeit der Hypertonie-Diagnose verbessern und ist bei der Vorhersage der Prognose überlegen, anstatt den Blutdruck auf herkömmliche Weise in einer Klinik oder einem Krankenhaus zu überprüfen.

Sie können auch mehr Geld sparen und die Zeit, die Sie benötigen, um Ihren Arzt zu konsultieren. Auf diese Weise werden Sie auch aktiver bei der Überwachung Ihres Blutdrucks und bei der Behandlung.

Schritt für Schritt den Blutdruck zu Hause kontrollieren

Wie man den Blutdruck zu Hause kontrolliert, ist eigentlich ganz einfach. Bevor Sie jedoch selbstständig beginnen, sollten Sie sich dennoch mit Ihrem Arzt über die Auswahl des richtigen Werkzeugs beraten, um zu lernen, wie Sie es verwenden, und sicherstellen, dass Ihre Tensimetergenauigkeit den geltenden medizinischen Standards entspricht.

Führen Sie die folgenden Schritte aus, um zu Hause Ihren Blutdruck zu überprüfen:

Rauchen Sie nicht, trinken Sie koffeinhaltige Getränke und trainieren Sie 30 Minuten vor der Blutdruckmessung
Urinieren, bevor Sie den Blutdruck überprüfen. Vergewissern Sie sich, dass Ihre Blase vollständig leer ist, da unvollständiges Wasserlassen zu falschen Leseergebnissen führen kann.
Messen Sie Ihren Blutdruck nicht in einem klimatisierten Raum.
Sprechen Sie nicht und machen Sie keinen Ton, wenn Sie die Spannung überprüfen.
Sitzen Sie mit dem Rücken auf einem Stuhl und stützen Sie beide Füße auf den Boden.
Stellen Sie sicher, dass die Manschettengröße zu Ihrem Oberarmumfang passt, um genaue Leseergebnisse zu erhalten.
Das beste Maß ist, dass die Manschette auf der nackten Haut liegt. Vermeiden Sie dicke Kleidung.
Positionieren Sie Ihre Arme so auf dem Tisch, dass Ihre Ellbogen parallel zu Ihrem Herzen sind. Positionieren Sie Ihre Arme so nah wie möglich am Herzen.
Messen Sie Ihren Blutdruck gemäß den Anweisungen des Geräts. Lassen Sie die entlüftete Manschette zuerst im Arm, warten Sie einen Moment und lesen Sie dann die zweite Messung. Wenn die Leseergebnisse nahe sind, nehmen Sie den Durchschnitt. Wenn nicht, wiederholen Sie den Vorgang erneut und nehmen Sie den Durchschnitt der Ergebnisse der drei Messwerte.
Schreiben Sie nach jeder Überprüfung die obere Zahl (systolischer Druck) und die untere Zahl (diastolischer Druck)..
Keine Panik, wenn Ihr Messwert hoch ist. Versuchen Sie sich zu verbessern und wiederholen Sie das Lesen.
Messen Sie den Blutdruck jeden Tag zur gleichen Zeit.
Zeichnen Sie Ihre Spannungswerte in einem Tagebuch auf, und notieren Sie sich die Zeit, zu der Sie es überprüft haben.

Machen Sie Spannungskontrollen zu Hause Ihre täglichen Gewohnheiten. Auf diese Weise können Sie wissen, wie sich Ihr Blutdruck verändert und was sie auslösen könnten, so dass Sie und Ihr Arzt später helfen können.

Die routinemäßige Blutdruckmessung zu Hause befreit Sie nicht unbedingt von Hypertonie. Es wird jedoch wirklich helfen, die eigene Gesundheit besser zu kontrollieren und sich an die Behandlung von Bluthochdruck zu halten. Sie wissen, wann und wie Sie Ihren Lebensstil anpassen müssen, um den Blutdruck konstant zu halten, und bestimmen, ob Ihre Medikamente gegen Bluthochdruck wirksam sind oder Symptome lindern..

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