5 Missverständnisse, die korrigiert werden müssen, um hohen Blutdruck zu vermeiden

Hoher Blutdruck kann tödlich sein, wenn er weiterhin belassen wird. Darüber hinaus zeigt Hypertonie im Allgemeinen überhaupt keine Symptome, so dass viele Patienten zu spät behandelt werden. Nicht wenige Mythen und Gerüchte sind irreführend sich selbst in der Mitte der Community über Hypertonie, die zunehmend verschiedene Schritte unternimmt, um Hypertonie umsonst zu verhindern.

Wenn Sie mehr über diese Erkrankung erfahren, können Sie eventuell auftretende Symptome leichter erkennen und Wege finden, die verhindern, dass Bluthochdruck bei Ihnen oder der Ihnen nächsten Person auftritt. Sie können in diesem Artikel mit den richtigen und falschen Fakten über Bluthochdruck beginnen.

1. Es gibt keine Möglichkeit, Bluthochdruck zu verhindern

Falsch. Hypertonie kann auf die richtige Weise vermieden werden. Wenn Sie bereits unter Bluthochdruck leiden, kann dieser Zustand nicht geheilt werden - er kann und muss nur lebenslang kontrolliert werden, um keine hypertensiven Komplikationen zu entwickeln.

Es gibt viele Schritte, um Bluthochdruck zu verhindern, die Sie ausführen können, z.

Halten Sie Ihr Gewicht an der normalen Schwelle gesund. Die Kombination aus gesunden Ernährungsmustern und regelmäßigen Übungen ist der richtige Weg, um Ihr Idealgewicht zu halten.
Wählen Sie Nahrungsmittel, die nahrhaft sind und wenig Fett, Zucker und Salz enthalten.
Begrenzen Sie den Salzkonsum. Salz enthält viel Natrium, wodurch der Blutdruck steigen kann.
Begrenzen Sie den Alkoholkonsum.
Hören Sie auf zu rauchen und vermeiden Sie Zigarettenrauch.
Regelmäßig trainieren. Trainieren Sie mindestens 30 Minuten pro Tag an 5 Tagen in der Woche. Durch das Training können Sie Stress abbauen und Ihr Gewicht halten.
Vermeiden Sie Stress. Chemikalien, die der Körper aufgrund von Stress produziert, können das Herz schneller und schneller schlagen lassen, so dass sich die Blutgefäße zusammenziehen.

Fragen Sie Ihren Arzt um Rat und fragen Sie nach, wie Sie entsprechend Ihrem aktuellen Gesundheitszustand Bluthochdruck vermeiden können.

2. Hypertonie ist nicht gefährlich

Falsch. Hypertonie bekommt sein Ansehen als der stille Killer aka heimlich tödlich, denn selbst wenn es keine Symptome zeigt, kann ein Bluthochdruck auf lange Sicht töten.

Hoher Blutdruck kann Blutgefäße, Herz, Nieren und andere Organe des Körpers schädigen. Herzerkrankungen und Schlaganfall durch Bluthochdruck sind in vielen Ländern der Welt, einschließlich Indonesien, die Haupttodesursache.

Wenden Sie also schnell Methoden an, um Bluthochdruck zu verhindern, bevor Sie ihn verspüren, damit er nicht das Risiko einer chronischen Krankheit eingeht.

3. Solange eine der Blutdruckmesswerte im Normbereich liegt, spielt es keine Rolle

Die Ergebnisse der Ablesung der Blutdruckmessungen zeigen zwei durch Divisionen getrennte Zahlen (/) an. Zum Beispiel: 120/80 mmHg. Die zuerst genannten Zahlen werden als Zahl für den systolischen Druck als Alias bezeichnet, bezieht sich auf den Druck in Ihren Arterien, solange sich der Herzmuskel zusammenzieht, um Blut zu pumpen.

119 unten: normal
120-129: Vorhypertonie
130 und höher: Hypertonie

Inzwischen, Die folgende Zahl wird als diastolischer Druck bezeichnet, was sich auf den Blutdruck bezieht, wenn der Muskel nicht arbeitet,

79 unten: normal
80 und darüber: Hypertonie

Normaler Blutdruck ist unter 120/80 mmHg. Viele Menschen sind jedoch eher mit systolischen als mit diastolischen Zahlen befasst. Auch wenn das Herz laut Experten hohe systolische Zahlen im Vergleich zu hohen diastolischen Zahlen vertragen kann.

Der Blutdruck kann sich an einem Tag ändern, abhängig von vielen Faktoren wie Aktivität, Alter und Zeitpunkt der Zugprüfung. Der systolische Blutdruck steigt tendenziell an und mit dem Alter sinkt der diastolische Blutdruck.

Wenn jedoch einer Ihrer Blutdruckwerte konstant über dem Normalwert liegt, müssen Sie wachsam sein. Sie und Ihr Arzt können eine Behandlung für Bluthochdruck oder Bluthochdruck planen, bevor Ihren Organen etwas passiert.

4. Bereits unter Bluthochdruck müssen Medikamente auf Lebenszeit genommen werden

Nicht immer. Nicht jeder wird definitiv Medikamente gegen Bluthochdruck einnehmen müssen. Vor der Verschreibung von Medikamenten muss der Arzt zunächst sicherstellen, was zu Bluthochdruck führt und wie stark die Symptome sind.

Wenn Ihr Arzt der Ansicht ist, dass Ihr Zustand immer noch mit gesunden Veränderungen des Lebensstils behandelt werden kann, z. B. mit der DASH-Diät und speziellen Hypertonie-Übungsplänen, dann werden Sie nicht dazu angehalten, Medikamente einzunehmen. Ihr Arzt kann Ihnen auch raten, mit dem Rauchen aufzuhören und das Trinken einzuschränken.

5. Hypertonie kann nicht heilen

Richtig. Hypertonie ist eine permanente Erkrankung, bei der der Blutdruck konstant hoch ist. Obwohl Sie Medikamente eingenommen haben und einen gesunden Lebensstil führen, bedeutet der Blutdruckabfall nicht, dass Ihre Hypertonie geheilt ist. Dies ist darauf zurückzuführen, dass Hypertonie keine Krankheit ist, sondern ein Syndrom oder eine Sammlung von Symptomen einer Erkrankung im Körper.

Trotzdem, PräventionHypertonie kann durchgeführt werden, um die Blutdruckwerte normal zu halten, um zu verhindern, dass sich die Erkrankung erneut verschlechtert. Wenn Sie sich nicht der von Ihrem Arzt empfohlenen Behandlung unterziehen, steigt der Blutdruck.

Wenn Sie mit einem Arzt zusammenarbeiten, um ein umfassendes Programm zur Behandlung Ihres hohen Blutdrucks zu erhalten, kann das Programm effektiv arbeiten. Um die Ergebnisse zu maximieren, können Sie:

Überprüfen Sie den Blutdruck wie vom Arzt empfohlen
Folgen Sie dem Behandlungsplan konsequent. Benachrichtigen Sie sofort Ihren Arzt, wenn Sie Probleme mit dem Plan haben.
Treffen Sie regelmäßig einen Arzt. Bringen Sie Ihr Blutdruckprotokoll mit, damit der Arzt den Fortschritt sehen kann.
Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker nach Informationen über die Nebenwirkungen der Behandlung. Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn Sie ein Problem haben.

Das Erkennen des Blutdrucks und dessen Auswirkungen auf die Gesundheit ist der erste Schritt zur Verhinderung von Bluthochdruck, damit Sie gesund bleiben können.

Hello Health Group bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung an.

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