8 Fakten über Defäkation, die Sie kennen müssen
In der Tat ist der Eindruck nicht wichtig, über Defäkation zu sprechen. Sie müssen jedoch sehen, dass der Stuhlgang auch eine Aktivität ist, die mit einer medizinischen Reaktion zusammenhängt. Für etwas, das wir jeden Tag tun, ist dies wichtig zu besprechen. Ein Gastroenterologe enthüllt folgende interessante Fakten über den Stuhlgang:
1. Es gibt keine Regel "einmal am Tag"
"Im Durchschnitt geht man ein- bis zweimal am Tag zum Defekt", sagte Felice Schnoll-Sussman, Direktor des Jay Monahan Center, eines Verdauungsgesundheitszentrums in New York, USA. "Es gibt jedoch auch diejenigen, die an einem Tag überhaupt keinen Defekt haben, zwei bis drei Tage", fügte er hinzu. Solange sich der Bauch gut anfühlt und Sie keine Probleme mit dem Defekt haben, bedeutet das für ihn, dass es keine Probleme gibt.
Was passiert dann, wenn Sie normalerweise an einem Tag ausfallen und dann plötzlich drei oder vier Mal am Tag wechseln? Mach dir keine Sorgen. Dies kann aufgrund von Änderungen Ihrer Zutaten und Ihrer Ernährung geschehen, und solche Änderungen können eine gute Sache sein, z. B. die Erhöhung des Ballaststoffgehalts in Ihrem Körper. Wenn Sie ständig Bauchschmerzen haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
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2. Wenn geplant, ist das gut
Wenn Sie jeden Tag zur gleichen Zeit defäkieren und Sie den Zeitplan festlegen können, bedeutet dies, dass sich Ihr Verdauungssystem in Topform befindet. Wenn nicht, müssen Sie sich Sorgen machen? Fürchte dich nicht zuerst. "Grundsätzlich isst jemand nachts starkes Essen. Es ist also Zeit für unsere Körper, sie zu verdauen ", sagte Schnoll-Sussman. Ihm zufolge schließt die Schlafposition den Bauch, wenn kein Schmutzdruck herrscht, aber beim Stehen wird der Schmutz nach unten gedrückt. Daher ist der Stuhlgang am Morgen normal.
Die allgemeine Zeit, die Sie verlieren möchten, ist, wenn Sie von der Arbeit nach Hause gehen. Wenn Sie Routine und Stress in Ihrer Arbeit durchmachen, ruhen Sie sich psychisch aus. "Dies geschieht nur, weil die Zeit der Ruhe für sich selbst nichts mit Biologie zu tun hat", sagte Lisa Ganjhu, osteopathische Expertin und Professorin des Langone Medical Center.
3. Plötzliches Sodbrennen bedeutet nicht immer schlecht
Haben Sie jemals das Gefühl gehabt, als Sie gerade mit dem Essen fertig waren, hatten Sie sofort das Gefühl, Sie wollten defecieren? Wenn Ihnen das passiert, heißt das nicht, dass Ihr Verdauungssystem "sehr effizient" ist. Wenn Ihnen eine solche Angewohnheit immer noch passiert, bedeutet dies, dass sich die Größe Ihres Verdauungstrakts tatsächlich nicht entwickelt hat. "Direkt nach dem Essen ist der Stuhlgang dasselbe wie der Reflex eines Babys", sagte Lisa Ganjhu. Bei manchen Menschen wird sich der Reflex nie ändern, und das ist normal.
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Auch wenn es sich schlecht anfühlt, müssen Sie sich keine Sorgen machen. Sie müssen keinen Platz in der Nähe der Toilette finden. Schnoll-Sussman stellte fest, dass das normal ist, solange Sie die Defäkation noch zurückhalten können. Wenn jedoch nach dem Essen plötzlich Maulesel gegessen werden und nicht zurückgehalten werden kann, dann, wenn es rauskommt, schwimmt und stechend riecht, dann haben Sie Schwierigkeiten.
4. Kaffee regt den Stuhlgang an? Richtig!
Ganjhu bestätigt, dass die wahre Existenz von Kaffee unseren Körper zum Defekt anregt. Koffein stimuliert Ihren Körper, bringt Ihren Darm zusammen und drückt den Stuhl in das Rektum. "Es ist nicht ungewöhnlich, dass die Leute morgens Kaffee trinken und dann sofort ausscheiden", sagte Ganjhu.
5. Die Menstruation führt dazu, dass Sie häufiger Stuhlgang machen
Dies sind die Dinge, die Sie fühlen werden, wenn Sie sich in Ihrer Menstruation oder Menstruation befinden: Krämpfe, Völlegefühl und natürlich häufiger auf die Toilette gehen. Lisa Ganjhu bestätigte dies, dies geschah und war mit Hormonen verbunden. Wissenschaftler sagen, dass der Körper von Frauen während der Menstruation das Hormon Prostaglandin freisetzt und den Uterus zur Kontraktion auslösen wird. Dann breitet sich die Kontraktion auf die Verdauungsorgane aus, so dass Sodbrennen entsteht.
6. Hocken ist besser
Wenn Sie jemals Schwierigkeiten hatten, Kot während eines Stuhlgangs zu entfernen, könnten Sie sich für Schnoll-Sussman in einer falschen Sitzposition befinden. Die Wissenschaft hat bewiesen, dass der Winkel des Körpers um 90 Grad auf dem Toilettensitz nicht der beste ist. Stattdessen ist das Hocken mit einem Winkel von 45 Grad das Beste. Tatsächlich ist es in dieser Zeit ziemlich schwierig, eine Toilette zu finden, in der Kniebeugen befördert werden können, aber es ist technisch gut für das Rektum im Prozess der Defäkation.
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7. Während der Ferien tritt der Stuhlgang weniger häufig auf?
Sicher warst du im Urlaub mit Familie oder Freunden, dann merkst du, dass du den ganzen Tag nicht gekotet hast. Eine Studie besagt, dass 40 Prozent der Menschen Verstopfung im Urlaub erleben, was jedoch von Schnoll-Sussman und Ganjhu bestritten wird. Für sie wird es schwierig sein, die tatsächlichen Zahlen zu kennen.
Dies ist in der Tat ein häufiges Problem. Wenn Sie stundenlang im Flugzeug sitzen und der Luftdruck, den Sie fühlen, den Darm trocknen lässt. Urlaub hat auch das Potenzial, Sie dehydriert zu machen. Dieses Szenario wird durch Nahrungsmittel ergänzt, die in den Ferien oft übersehen werden.
8. Genießen Sie die Zeit auf der Toilette
Sie legen die Dauer Ihrer Anwesenheit in der Toilette nicht fest, wenn Sie defäkieren. Genießen Sie einfach diese Zeiten, seien Sie nicht in Eile. Ganjhu sagt, der Darm signalisiert immer, wann er leer ist und wann Kot austritt. Positionieren Sie sich nicht angespannt und geben Sie eine Frist für den Stuhlgang an. Solche Gefühle werden die Dinge noch schwieriger machen. Schnoll-Sussman sagte jedoch, dass die Schwierigkeit des Defäkats auch durch anatomische Anomalien verursacht wurde, insbesondere im Rektum.
