Was ist Prädiabetes?

Es gibt verschiedene Arten von Diabetes, die von Prädiabetes, Typ-1- und Typ-2-Diabetes bis hin zu Gestationsdiabetes reichen. Prediabetes ist ein Anzeichen für ein Risiko, dass Ihr Körper Diabetes weiter bekommen kann. Was ist Prädiabetes??

Was ist Prädiabetes??

Prediabetes ist keine Krankheit, sondern ein Warnzeichen, dass Sie in naher Zukunft an Typ-2-Diabetes leiden können. Bei Prädiabetes ist Ihr Blutzucker höher als normal, aber nicht ausreichend, um als Typ-2-Diabetes diagnostiziert zu werden.

Wenn Sie an Prädiabetes leiden, besteht ein erhöhtes Risiko für Typ-2-Diabetes innerhalb von 10 Jahren.

Wenn bei Ihnen ein Prädiabetes diagnostiziert wird, sollten Sie sich glücklich fühlen, da Sie verhindern können, dass sich Typ-2-Diabetes in Ihrem Körper entwickelt, indem Sie Übergewicht reduzieren und Ihren Lebensstil ändern.

Was sind die Symptome von Prädiabetes??

In der Regel haben Sie keine spezifischen Symptome oder Anzeichen, bis Sie an ernsthaften Diabetes-Komplikationen leiden. Es gibt jedoch ein Zeichen, das auf ein mögliches Risiko für Typ-2-Diabetes hinweist, nämlich dass die Haut in einigen Körperteilen dunkler oder fast braun wird, als Akanthose nigricans bezeichnet. Erscheint oft am Hals, an den Achselhöhlen, Ellbogen, Knien und Knöcheln. Die folgenden Symptome sind andere:

öfter urinieren
müde oder müde
verschwommenes Sehen

Sie sollten Ihren Arzt informieren, wenn Sie sich wegen Diabetes Sorgen machen oder Anzeichen oder Symptome von Typ-2-Diabetes, erhöhten Durst und häufiges Wasserlassen, Müdigkeit und verschwommenes Sehen bemerken.

Was sind die Auslöser??

Faktoren, die das Risiko für Prädiabetes erhöhen, sind die gleichen wie bei Typ-2-Diabetes. Dazu gehören:

1. Übergewicht.

Übergewicht ist ein wesentlicher Risikofaktor für Prädiabetes. Je mehr Fettgewebe Sie haben - besonders in und zwischen den Muskeln und der Haut um Ihren Magen -, desto widerstandsfähiger Ihre Zellen gegenüber Insulin.

2. Taillengröße

Ein großer Taillenumfang kann auf Insulinresistenz hinweisen. Das Risiko steigt bei Männern mit einer Taille von mehr als 100 cm und bei Frauen mit einer Taillenweite von mehr als 88 cm.

3. Lebensstil

Je weniger Sie aktiv sind, desto höher ist das Risiko für Prädiabetes. Körperliche Aktivität hilft Ihnen, das Gewicht zu kontrollieren, verwendet Zucker als Energie und macht Ihre Zellen empfindlicher für Insulin.

4. Alter

Obwohl sich Diabetes in jedem Alter entwickeln kann, steigt das Risiko für Prädiabetes mit zunehmendem Alter, insbesondere bei Menschen über 45 Jahren. Dies kann daran liegen, dass Menschen dazu neigen, sich zu bewegen, Muskelmasse zu verlieren und mit zunehmendem Alter an Gewicht zuzunehmen. Das Risiko, an dieser Erkrankung zu erkranken, steigt ebenfalls an, wenn Ihre Eltern oder Geschwister an Typ-2-Diabetes leiden.

6. Schlaf

Die Forschung hat Schlafprobleme wie obstruktive Schlafapnoe mit einem erhöhten Risiko für Insulinresistenz in Verbindung gebracht. Schlafapnoe ist eine Schlafstörung, die dazu führt, dass die Atmung während des Schlafes mehrmals gestört wird, was zu einer schlechten Schlafqualität führt. Personen, die in Schicht- oder Nachtschichten arbeiten, können Schlafstörungen verursachen und können auch ein erhöhtes Risiko für Prädiabetes oder Typ-2-Diabetes haben.

Was sind die Tests, um diesen Zustand zu diagnostizieren??

Glykierter Hämoglobintest (A1C). Dieser Bluttest zeigt den durchschnittlichen Blutzuckerspiegel der letzten zwei bis drei Monate. Bei diesem Test wird der Prozentsatz des Blutzuckers gemessen, der an Hämoglobin gebunden ist, einem sauerstofftragenden Protein in roten Blutkörperchen. Je höher der Blutzuckerspiegel, desto mehr Zucker hängt von Ihrem Hämoglobin ab.
Blutzuckertest beim Fasten. Blutproben werden entnommen, nachdem Sie mindestens acht Stunden oder über Nacht gefastet haben.
Test zur oralen Glukosetoleranz. Dieser Test wird selten zur Diagnose von Diabetes verwendet, außer während der Schwangerschaft. Blutproben werden entnommen, nachdem Sie mindestens acht Stunden oder über Nacht gefastet haben. Dann trinken Sie eine Zuckerlösung und nach zwei Stunden werden Ihre Blutzuckerwerte erneut gemessen.

Wenn Ihr Blutzuckerspiegel normal ist, kann Ihr Arzt alle drei Jahre einen Screening-Test empfehlen. Wenn Sie an Pre-Diabetes leiden, kann eine weitere Untersuchung erforderlich sein. Ärzte sollten beispielsweise mindestens einmal pro Jahr Ihren Nüchternblutzucker, A1C, Cholesterin, HDL-Cholesterin, niedrigen Lipoprotein (LDL) -Ccholesterin und die Triglyceriddichte überprüfen, möglicherweise häufiger, wenn Sie zusätzliche Risikofaktoren für Diabetes haben.

Was soll ich tun, um Prädiabetes zu kontrollieren??

Sie können den Blutzuckerspiegel wieder normalisieren, indem Sie einen gesünderen Lebensstil wählen. Obwohl es Menschen gibt, die an Typ-2-Diabetes leiden, auch wenn sie an Gewicht verloren haben, können Sie zumindest das Risiko reduzieren.

Hier einige Empfehlungen, mit denen Sie verhindern können, dass sich Prädiabetes zu Diabetes entwickelt:

Iss gesundes Essen
Reduzieren Sie ein paar Kilo Übergewicht. Der Verlust von 5% bis 10% Ihres Körpergewichts kann große Veränderungen bewirken.
Mache jeden Tag Sport. Wählen Sie etwas, das Sie gerne machen möchten, wie zum Beispiel zu Fuß. Versuchen Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten, 5 Tage die Woche. Sie können mit einer kürzeren Zeit beginnen und die Zeit langsam auf eine halbe Stunde erhöhen, wenn Sie dies benötigen. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie weitere Maßnahmen ergreifen.
Hör auf zu rauchen
Behandeln Sie Blutdruck und hohen Cholesterinspiegel
Nehmen Sie die Medikamente wie angewiesen ein. Abhängig von Ihren anderen Risikofaktoren kann Ihr Arzt Medikamente verschreiben, um den Cholesterinspiegel oder den Blutdruck zu senken oder Diabetes zu verhindern.

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