5 schlechte Angewohnheiten im Büro, die Symptome von Diabetes verschlimmern können

Die Zahl der Menschen mit Typ-2-Diabetes steigt weltweit jedes Jahr weiter an. Es wird sogar geschätzt, dass sie bis 2030 weiter auf 21,3 Millionen Menschen ansteigen wird. Diese Krankheit tritt nicht plötzlich auf und kann sehr schwer zu erkennen sein, es sei denn, die Symptome haben den Körper geschädigt.

Deshalb sind die meisten Diabetiker produktiv, die in Städten leben. Ja, dazu gehören auch Büroangestellte. Was sind ungefähr die schlechten Gewohnheiten, die normalerweise von Büroangestellten ausgeübt werden, die das Risiko erhöhen und die Symptome von Diabetes verschlimmern können? Die Antwort finden Sie in der folgenden Übersicht.

Schlechte Angewohnheiten im Büro, die die Symptome von Diabetes verschlimmern können

Der Hauptrisikofaktor für Diabetes ist ein schlechter Lebensstil, nämlich ungesunde Essgewohnheiten und mangelnde körperliche Aktivität. Deshalb sind die meisten "Bevölkerungen" von Diabetikern Menschen, die in großen Städten leben, die tatsächlich mit ihrer Arbeit beschäftigt sind.

Frederik Kier, Vizepräsident der Kontinente Novo Nordisk in Afrika, Asien und im Nahen Osten, als er sich im Rahmen einer Diskussionsveranstaltung im DKI Jakarta City Hall im Zentrum von Jakarta traf Städte, die Diebetes verändern (CCD), Freitag (8/25), erklärte: "Diabetes ist eine fortschreitende Krankheit, die sich mit der Zeit immer weiter verschlechtern wird. Es muss also früher diagnostiziert, behandelt und mit einem gesünderen Lebensstil aufgehört werden. "

Nun, ein gesunder Lebensstil kann Menschen mit Diabetes helfen, die Lebensqualität zu verbessern. Viele produktive Altersdiabetiker sind sich jedoch noch nicht einiger der Gewohnheiten im Büro bewusst, die die Symptome von Diabetes verschlimmern können, wie zum Beispiel:

1. Stehlen Sie häufig beim Naschen von zuckerhaltigen Speisen und Getränken

Diabetiker sind eigentlich okay zum Naschen, aber es gibt immer noch Regeln. Wir empfehlen Ihnen, gesündere Snacks zu wählen, und die Portionen sollten ebenfalls begrenzt sein. Getränke, die zusätzlichen Zucker enthalten, können Ihren Blutzuckerspiegel und Ihr Gewicht sicherlich erhöhen.

Versuchen Sie also, die Essoptionen für das Naschen zu überdenken. Ersetzen Sie Soda, Süßigkeiten, Donuts oder andere süße Kuchen mit Früchten, Keksen oder zuckerarmer Milch.

2. Frühstück zu Hause oder im Büro überspringen

Jeder muss spät aufgewacht sein, einschließlich Diabetiker. Komfort lässt Sie schnell ins Büro, sogar das Frühstück zu Hause weglassen. Dann frühstücken Sie nicht gleich im Büro. Obwohl es trivial erscheint, kann das Frühstück für Diabetiker verhängnisvoll sein. Warum?

Körperzustände, die nicht in der Lage sind, den normalen Zuckerspiegel zu regulieren, können Hypoglykämie verursachen. Hypoglykämie ist ein Rückgang des Blutzuckerspiegels, so dass dieser sehr niedrig wird. Wenn Sie nicht zu Hause frühstücken, können Sie auf dem Weg zum Büro gekochte Eier oder Vollkornbrot essen.

3. Mit Kollegen zusammen sein, die rauchen

Jobs erfordern manchmal, dass Sie zu nicht offiziellen Veranstaltungen kommen, z. B. zusammen essen oder einfach mit Kollegen außerhalb des Büros plaudern. Bei dieser Gelegenheit wird häufig die Anwendung von gesundem Leben als Diebetik getestet. Nicht nur bei Speisen, die nicht mit Ihrem Zustand übereinstimmen, manchmal können Sie Verschmutzung oder Zigarettenrauch nicht vermeiden.

Sie müssen wissen, dass neben Zigarettenrauch auch Zigarettenrauch den Diabetes verschlimmern kann. Selbst wenn Sie nicht rauchen, wird Zigarettenrauch, der um Sie herum verstreut ist, sicherlich von Ihnen eingeatmet. Zigarettenrauch kann Entzündungen und oxidativen Stress in Ihrem Körper verschlimmern, was die Symptome von Diabetes verschlimmert, die Sie haben.

4. Oft Überstunden machen

Nicht nur für Diabetiker sind Überstunden oft nicht gut für die Gesundheit des Körpers. Überstunden sind ein Zeichen dafür, dass Sie sehr beschäftigt sind, also oft Mahlzeiten auslassen, weniger trinken oder auch spät nach Hause kommen. Dies kann auch ein Zeichen dafür sein, dass der Job verfolgt wird Frist.

All der Stress, den Sie bei Überstunden erleben, kann den Blutzuckeranstieg auslösen. "Wenn jemand an Diabetes leidet und weiterhin gestresst ist, wird es schwierig, den Blutzucker zu bekommen und schwer zu behandeln", sagte Prof. Dr. Dr. Dr. Ketut Suastika, SpPD-KEMD, Vorsitzender von PB Perkeni (Indonesian Endocrinology Association), als er auf einer Pressekonferenz am Freitag (25.08.) Zum Programm "Cities Changing Diabetes" traf.

5. Faule bewegt sich

Büroangestellte sitzen die meiste Zeit im Sitzen. Nun, diese Angewohnheit macht den Körper weniger aktiv. Zum Beispiel, entscheiden Sie sich für die Beförderung von Aufzügen, anstatt die Treppe hinaufzugehen oder nicht vom Sitzen aufzustehen, um gelegentlich Ihren Körper zu entspannen. Auch das Mittagessen bleibt am Schreibtisch.

Es erhöht nicht nur das Risiko, an Diabetes zu erkranken, faul bei Bewegung kann auch die Symptome von Diabetes verschlimmern. Denn Ihr Körper hat nicht genug Zeit, um den überschüssigen Blutzucker in Energie umzuwandeln.

Lesen Sie auch:

• Diabetes kann nicht geheilt werden, dann wie man es kontrolliert?
• 5 falsche Mythen über die Regeln für das Essen von Menschen mit Diabetes
• Seien Sie vorsichtig, 3 Formen dieses Körpers sind am anfälligsten für Diabetes