Tipps zum Atmen mehr Entlastung bei Grippe

Wenn Sie erkältet sind, können Sie Fieber, Schüttelfrost, Husten, Halsschmerzen, laufende oder verstopfte Nase, Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen und Schwäche verspüren. Unter allen Grippesymptomen kann dies die am meisten irritierende Schwierigkeit sein.

Fieber, ein Gefühl von rheumatischen Schmerzen und Schwäche können Sie vorübergehend beseitigen, indem Sie ihn einschlafen. Wenn jedoch Ihre Nase weiter läuft, verstopft, um Ihnen das Atmen schwer zu machen, wird der Schlaf eine sehr schwere Aufgabe sein.

Wie können Sie also leichter atmen, wenn Sie erkältet sind??

Tipps zum Atmen erleichtert, wenn Sie von Grippe angegriffen werden

1. Nehmen Sie ein warmes Bad

Wenn Sie erkältet sind, werden Ihre Nebenhöhlen mit Schleim gefüllt, wodurch Sie schwer atmen können. Anstatt sich ständig darum zu bemühen, den Rotz zu entfernen, sollten Sie ein warmes Bad nehmen, damit der heiße Dampf helfen kann, den angesammelten Schleim zu entfernen und Ihre Nase zu beruhigen.

Wenn es nicht an der Zeit ist zu duschen oder nicht, können Sie heißes Wasser in der Badewanne halten, damit der Dampf das Badezimmer füllt. Alternativ können Sie heißes Wasser im Becken halten und Ihren Kopf platzieren, um heißen Dampf aufzufangen.

2. Essen Sie warme Speisen

Essen Sie etwas Warmes wie Suppe. Dieses Prinzip ähnelt einem warmen Bad. Der heiße Dampf der Nahrung, die Sie essen, kann Ihre Nasengänge entlasten und den gesammelten Schleim entfernen. Eine Studie besagt, dass das Essen von Suppe die Schwellung der oberen Atemwege verringern kann, die normalerweise bei Grippepatienten auftritt.

Warme Getränke wie Tee zu trinken können auch helfen. Das Trinken von heißem Tee kann helfen, Ihren Hals zu lindern, was aufgrund von Grippesymptomen schmerzhaft sein kann und Ihre Atmung lindert. Forscher der Universität Cardiff fanden heraus, dass das Trinken warmer Getränke den Atem schnell lindern kann.

Dies kann auch helfen, das Husten und Niesen, das Sie erfahren, zu lindern. Durch den Konsum von vielen Getränken oder warmen, suppenartigen Speisen erhalten Sie außerdem die Flüssigkeitszufuhr in Ihrem Körper, die zur Bekämpfung von Infektionen nützlich ist.

3. Befeuchtet die Luft

Jetzt gibt es viele Raumluftbefeuchter. Wenn Sie eine haben, können Sie dieses Werkzeug verwenden, um Ihre Nase zu lindern, die aufgrund einer Grippe verstopft ist. Grippe und Erkältungen können Ihre oberen Atemwege trocken machen.

Deshalb hilft Ihnen die Luftfeuchtigkeit, leichter zu atmen. Darüber hinaus zeigt eine Studie, dass eine Luftfeuchtigkeit über 40 Prozent helfen kann, das Risiko einer Grippe zu vermeiden.

Wenn Sie erkältet sind, könnten Sie gezwungen werden, aus dem Mund zu atmen, wenn Sie automatisch schlafen. Durch das Atmen aus dem Mund öffnet sich der Mund, so dass das Risiko, einen trockenen Mund zu verursachen, sogar schmerzhaft oder juckende Kehle ist.

Wenn Sie eine Luftfeuchtigkeitscreme verwenden, verhindern Sie, dass der Mund trocken wird. Stellen Sie jedoch sicher, dass der Luftbefeuchter regelmäßig gereinigt wird, damit kein Pilzbefall ausgelöst wird.

4. Schlafen Sie mit einem zusätzlichen Kissen

Die Position des Kopfes während des Schlafens kann Ihnen helfen, bei Grippe sicherer zu atmen. Wenn Sie erkältet sind, fällt es Ihnen möglicherweise schwer einzuschlafen, weil Sie damit beschäftigt sind, bequem zu atmen. Bei einer höheren Kopfposition ist der Druck auf Ihre Nebenhöhlen nicht zu hoch, sodass Sie nicht mitten in der Nacht aufwachen müssen, weil Sie Schwierigkeiten beim Atmen haben.

Sie sollten jedoch auch auf die Höhe des Kissens achten. Selbst wenn Sie Ihren Kopf höher halten müssen, damit Sie während der Grippe frei atmen können, stellen Sie sicher, dass er Ihren Nacken nicht verletzt. Sie können Kissen unter Ihr Bettlaken legen, damit die Haltung natürlicher ist.

5. Mit Salzspray

Nasensprays, die Salz enthalten, können dünneren Schleim helfen, damit Sie leichter atmen und Halsschmerzen lindern können. Sie können dieses Produkt in der Apotheke frei erhalten. Vernebler können Ihnen auch dabei helfen, Ihren Atemwegen Salz zu geben.

6. Medikamente einnehmen

Rezeptfreie abschwellende Tabletten und Nasensprays in Apotheken oder Drogerien können dazu beitragen, die verstopfte Nase zu entlasten. Lesen Sie jedoch die auf der Verpackung angegebenen Anweisungen sorgfältig durch. Stellen Sie sicher, dass das Medikament für Sie sicher ist, ohne neue Probleme zu verursachen.

7. Mit Balsam

Balsamhaltiges Menthol und Eukalyptusöl können die Nase entlasten. Beschränken Sie den Gebrauch nur auf die Brust bis zum Hals.

Tatsächlich lindert Menthol Balsam Ihre Atmung nicht direkt. Das starke Aroma kann jedoch das Gehirn so beeinflussen, dass Sie denken, dass Ihre Nase entlastet ist. Achten Sie jedoch besonders auf die Verwendung bei Kindern. Manchmal kann die Anwendung von Balsam bei manchen Menschen zu Hautreizungen führen.

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