3 Übungen für Asthmakranke

Sowohl chronisches als auch nur durch Bewegung ausgelöstes Asthma kann verschiedene Symptome verursachen, die das Training erschweren und gefährlich sein können. Wenn Sie Atemgeräusche, Atemnot, Husten oder sogar Schmerzen in der Brust verspüren, ist es fast schwierig, einen Lauf zu absolvieren oder Tennis zu spielen. Was aber, wenn Sie Sport mögen und Aktivitäten brauchen, um gesund zu bleiben?

Wie Sie sich fit halten, während Asthma die körperliche Betätigung beeinträchtigt?

Führen Sie die folgenden Schritte aus:

Zuerst, Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn während des Trainings Asthma-Symptome auftreten oder wenn Ihre Symptome nicht aufhören. Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente geben, die regelmäßig eingenommen werden, Medikamente, die sofort wirken, oder beides. Sie können auch Medikamente verwenden, die schnell wirken, wenn während des Trainings Symptome auftreten.

Dann, einen Sportplan haben, der Asthma minimiert. Berücksichtigen Sie die Arten von Aktivitäten und Bedingungen, die für Sie richtig sind. Wenn Sie an Asthma leiden, das durch Bewegung ausgelöst wurde, vermeiden Sie besser Bewegung, wenn die Luft kalt und trocken ist. Sie müssen auch vorsichtig sein, wenn die Luftqualität aufgrund von übermäßiger Verschmutzung schlecht ist. In diesem Fall sollten Sie das Rütteln im Park auf einem Laufband oder einer Cardio-Klasse im Innenbereich austauschen, bis sich die Luftqualität verbessert. Stellen Sie jedoch sicher, dass die von Ihnen genutzten Einrichtungen gut belüftet sind, und verwenden Sie keine Bleichmittel oder aggressiven Chemikalien, die Ihre Asthmasymptome auslösen können.

Zum Schluss, Wählen Sie eine gute Übung basierend auf Ihren Symptomen. Laut Experten ist Schwimmen, Wandern oder Radfahren gut, weil:

• Nach Ansicht von Experten der American Academy of Allergy Asthma and Immunology ist Schwimmen für Menschen mit Atemnot gut. Dies wird durch feuchte und warme Luft beim Schwimmen verursacht. Feuchte Luft hält die Atemwege offen und erleichtert das Atmen. Seien Sie jedoch vorsichtig mit Chlor, das Asthma auslösen kann.
• Wandern oder Radfahren ist bei gutem Wetter gut. Auch wenn Sie sich über Sportarten, die zusätzliche Energie benötigen, wie Fußball, Sorgen machen, sollten Sie sie nicht sofort loswerden, ohne es vorher zu versuchen. Laut Jonathan Parsons, MD, stellvertretender Direktor des Asthma Center der Ohio State University, besteht bei jeder sportlichen Aktivität ein Risiko, das Asthma auslöst, und das Risiko variiert bei jedem Patienten. Für welche Art von Übung Sie sich auch entscheiden, Sie können auch heizen und kühlen.